Conseils pour obtenir un massage des tissus profonds sans avoir à dépenser

Massage, quel que soit le type, est tout à fait fiable dans la fourniture de détente. Mais, tous ne sont pas en mesure de se permettre d'obtenir le meilleur massage de spas et centres de bien-être. Une heure de massage classique va généralement de 60 $, et pour ceux qui ont un budget serré, cela peut être un luxe qu'ils ont à passer. Heureusement, les gens peuvent réellement improviser obtenir un massage profond de tissu professionnel avec quelques conseils guidées. Pour vous guider à travers le processus, voici quelques choses que vous devriez vous rappeler de donner et obtenir un massage.Effleurage décent. C'est un mouvement caressant très facile couramment utilisé au début de n'importe quel massage. Ce que vous aurez à faire est, avec l'utilisation de vos doigts ou la paume, créer des mouvements circulaires sur caressant la grande région du dos. Lier mouvements doivent être observées entre les courses, et cela doit être ferme, mais la lumière, pour éviter de traîner la peau. Effleurage n'est fait pour améliorer mécaniquement la circulation veineuse et lymphatique. Vous pouvez le faire pendant cinq minutes, puis passer à la prochaine technique.Raking. Comme effleurage, ce n'est pas si compliqué comme une technique de massage, mais il peut être très relaxant pour les muscles des épaules et du dos. Avec vos doigts écartés, ce que vous allez faire est de déplacer vers le bas le long de la colonne vertébrale, à partir des épaules vers le bas sur les fesses avec une pression minimale, avec vos mains ressemblant à un râteau. Cette motion devrait assouplir vos muscles tendus et vous rendre plus détendue. Vous pouvez le faire à plusieurs reprises pendant au moins cinq minutes, puis aller de l'avant avec la prochaine course de procedure.Fan. Pour ce type de méthode, vous devrez demander à la personne que vous traitez de s'allonger face contre terre. Ensuite, à genoux, les genoux à ses côtés, puis mettre la pression sur le haut du dos avec votre paume, les doigts vers l'extérieur. De cette position, vous pourrez déplacer votre main jusqu'à l'arrière pour les omoplates, puis aux marges du corps, en utilisant un accident vasculaire cérébral en forme d'éventail pour créer la friction. Veillez à ne pas appliquer la technique sur la colonne vertébrale, car il peut causer injury.Petrissage inutile. Il s'agit d'une course souvent utilisée en massage profond des tissus, et est littéralement le pétrissage de la chair. Il est fait pour lisser les plis ou des noeuds dans le dos. Pour l'exécuter, il faut prendre une bonne quantité de muscle et de le presser, de travailler votre chemin autour de l'épaule sur les fesses, en s'assurant que chaque centimètre est stimulée. Si vous êtes fatigués de la peau de laminage, vous pouvez utiliser vos doigts à la place, et soulever la peau et les muscles dans un mouvement ascendant circulaire. Ou sinon, utilisez la technique de cisaillement, à l'aide de votre index et finger.Although du milieu ci pourraient ne pas vous le meilleur traitement de massage obtenir les conseils ci-dessus devraient vous donner un certain soulagement après une journée de travail difficile - sans avoir à dépenser sur une masseuse personnelle. Il ya plusieurs autres techniques de massage que vous pouvez explorer pour améliorer votre expérience. Mais si vous avez des maladies graves, comme les maux de dos ou des sensations de picotements, vous voudrez peut-être d'approcher un professionnel de la place, pour vous donner l'aide physique adéquate
par:. Cedric Loiselle