Cherchez régulier Massage Therapy Pour un système immunitaire Boostez

Summer allait et venait à une vitesse record cette année avec la chute courir à ses talons. Nous espérons que vous étiez en mesure de sortir et de profiter de l'air frais et du soleil avec vos amis et votre famille à fortes doses. Maintenant que les jours raccourcissent et les nuits plus longues, nous devons faire preuve de diligence supplémentaire avec notre régime de santé pour aider à garder notre système immunitaire effectuer dans la forme tip top. Je tiens à tordre le bras (pun intended) et vous suggère de mettre en place une visits.Yes de thérapie de massage, thérapie de massage est bien plus qu'un simple dorloter luxe, comme beaucoup d'entre vous sont espère bien informé. De nombreux changements physiologiques se produisent au cours d'une séance de massage qui comprend l'augmentation de votre système immunitaire. Nous savons tous que la thérapie de massage est relaxant. Eh bien, devinez quoi? Relaxation a été connu pour avoir des effets secondaires bénéfiques tels que l'augmentation des niveaux de sérotonine - de votre cerveau "se sentir heureux" produits chimiques qui changent le mode parasympathique de votre corps de lutte ou de fuite et, en conséquence, calmer vos glandes surrénales qui sont toujours enclins à élever vos niveaux de cortisol. Plusieurs choses ajouter à cela, tels que le stress de l'environnement, le trafic, les exigences au travail et à la maison, les factures et les facteurs alimentaires tels que se passer de nourriture pendant une longue période de temps ou de manger des sucres et des amidons. Quasiment tout ce qui provoque le stress du corps, à se crisper, ou réagir à la peur, la frustration, la colère ou l'irritabilité peut causer des niveaux de cortisol de couler comme un volcan. Votre glande thymus est un autre joueur clé essentielle à la santé du système immunitaire car elle produit des cellules T tueuses. Les cellules T tueuses agissent comme des soldats, cherchant, attaquer et de tuer tous les envahisseurs étrangers, c'est à dire des bactéries et des virus dangereux. Pour améliorer le travail du thymus de nettoyage de votre système, il ya un type de thérapie de massage appelé drainage lymphatique qui provoque déchets métaboliques tels que les graisses, les protéines, les virus, les cellules mortes et les bactéries d'être vidées de votre système lymphatique et ensuite purgé par l'élimination naturelle . C'est pourquoi un massothérapeute certifié recommande généralement de boire beaucoup d'eau après une séance de carrosserie à l'aide de rinçage ces impuretés de votre système de façon plus efficace, vous empêchant d'envie de vomir ou d'obtenir un mal de tête après votre rendez-vous. Vous n'avez pas nécessairement besoin de demander un massage lymphatique pour obtenir ces avantages pour la santé, comme un massage suédois régulière permettra d'accomplir ce juste que les changements holistiques well.These qui se produisent lorsque vous recevez une boule de neige de massage pour bénéficier de votre système immunitaire et rendre votre corps à mieux epuipt pour quand vous êtes sûr d'être autour de la toux, des éternuements, reniflements, endolori, des frissons et des personnes fiévreuses cet automne et l'hiver. Comme mon chiropraticien m'a dit une fois, "germes sont toujours autour de vous, il est la force de votre système immunitaire et la façon dont vous prenez soin de vous-même qui détermine si oui ou non vous allez tomber malade.». Quelques derniers conseils sont les suivants: obtenir heures de qualité adéquates, le sommeil profond chaque nuit dans l'obscurité totale; faire au moins une chose que vous appréciez chaque jour, font des produits et d'autres aliments entiers soient la majorité de vos repas avec boisson bonne qualité de l'eau purifiée; obtenir vos niveaux de vitamine D3 vérifiés pour voyez combien vous devriez être en complétant toute sécurité avec, votre apport en vitamine C; rester actif à travers le yoga et les exercices cardio-vasculaires. Il existe également des formules et des suppléments à base de plantes, qui sont trop nombreux pour les mentionner dans cet article, mais je recommande que vous parlez avec un herboriste qualifié, praticien de santé holistique ou naturopathe pour vous guider dans le choix de la bonne personne pour votre needs.If constitutionnel vous ne trouvez-vous attraper un rhume, malgré tous vos efforts pour rester en bonne santé, ne soyez pas dur sur vous-même. C'est la façon de vous dire que vous avez besoin de prendre une pause de la vie et REST de votre corps! Le repos est l'ingrédient secret pour vaincre les rhumes et les grippes. Vous pouvez prendre tous les meilleurs herbes, les suppléments et les fluides, mais sans repos, il faudra plus de temps pour vous de récupérer. Ci-dessous est une de mes recettes de thé préférés à prendre sur les premiers signes d'une cold.1 faisceau de frais mint1 zeste d'orange (bio) - manger les Orange3 tranches de gingembre frais, laisser la peau on1 oignon vert, blanc et vert parts1 à soupe de honeyBring ingrédients à ébullition dans 4 tasses d'eau puis tournez à feu doux. Laisser mijoter pendant 10 minutes et laisser refroidir suffisamment pour déguster confortablement. conclure avec une couverture chaude et de repos. Ce thé doit vous faire produire une sueur, qui est l'une des théories de la médecine traditionnelle chinoise de la façon de se débarrasser d'un agent pathogène. Une dernière chose, ne pas se priver de nourriture pendant un rhume. Votre corps a besoin de plus d'énergie que d'habitude à la conquête de cette guerre au niveau cellulaire. Alors, mangez, buvez beaucoup de liquides et bouillons, et dormir comme un ours! Avec tout cela à l'esprit et à la pratique, vous serez mieux préparé pour vous prémunir contre les envahisseurs potentiels futurs
par:. Mindy S.