Faire face au cancer - enlever facilement cette source de stress

C'était l'heure du dîner et beaucoup de choses me dérangeaient. Ma femme était au lit récupération de la chirurgie pour le cancer du sein, le chirurgien a dit qu'il ne pouvait pas obtenir la totalité de la tumeur qui signifie plus de chirurgie et qui-sait-quoi-chose, mon entreprise était en mauvais état et étaient donc nos finances, j'ai eu une maison pleine d'animaux dont chacun avait besoin d'être parcouru, nourri, ou ramassés après, et j'étais fatigué et affamé. "Submerger" est un bon début, mais il n'a même pas commencé à décrire mon état d'mind.I fait ce que je fais chaque soir avant de commencer les travaux du soir: j'ai allumé la télévision pour regarder les nouvelles pendant que je travaillais. Comme je l'ai nourri les chiens et les chats et j'ai fait un peu de soupe pour Chris, je sentais ma tension croissante et j'ai commencé à sentir la panique et un peu, eh bien, les noix. Je me suis arrêté un instant pour essayer de comprendre ce qui se passait pour moi et j'ai entendu le présentateur interviewer la famille d'une femme disparue. L'histoire suivante a été environ deux personnes retrouvées mortes dans leur voiture, suivie d'une histoire d'un accident de la circulation horrible, avec video.Then il m'a frappé: les nouvelles me faisait encore plus anxieux que j'étais déjà! nouvelles de la télévision est généralement assez horrible: les meurtres, les viols, les gangs, les accidents, les incendies, les guerres, les politiciens corrompus, des injustices, des vols ... et c'est juste avant la première commercial! C'est quelque chose que je pense que nous savons tous très bien, mais je me demande combien d'entre nous se rendre compte de l'effet qu'elle a sur nous juste pour entendre tout cela négativité. En regardant les nouvelles est quasiment une habitude, et comme beaucoup d'habitudes que nous ne reconnaissons pas toujours ceux que us.But mal en regardant les nouvelles ne m'a jamais dérangé avant, pas comme ça de toute façon, ce qui se passe ici? Pensons stress comme l'eau dans une casserole, et nous sommes d'accord tant que la casserole ne déborde pas. Plus de stress, plus d'eau. Et, pour poursuivre l'analogie, disons que les nouvelles constitue une tasse d'eau. Si l'on verse la tasse d'eau dans une casserole vide il n'ya aucun problème. Mais si la casserole est déjà à moitié plein c'est une casserole story.My différent a été assez complet en raison de toute l'incertitude et de submerger dans ma vie. Quand j'ai ajouté une tasse de l'eau de la nouvelles, il commençait à se répandre sur le dessus, et je me sentais il. Dans des circonstances normales, la casserole était plutôt vide et le stress de la nouvelles n'a pas fait une différence notable, elle était là, je n'ai pas remarqué cela dans le grand schéma des things.Back à mon histoire. J'ai remarqué que la télécommande sur le comptoir et il m'a frappé: tout ce que j'ai à faire est d'appuyer sur un de ces petits boutons et, comme par magie, les nouvelles aura disparu. Quel concept! J'ai d'abord essayé le "channel up" bouton, et j'ai vu deux personnes interrogées sur la tornade qui venait de détruire leur maison et tout ce qu'ils possédaient. Oops, pas été je cherchais for.I appuie à nouveau sur le bouton, et il y avait un comédien faisant son acte standup devant un public animé. Beaucoup mieux! Maintenant, au lieu d'ajouter à mon stress avec des histoires tristes, effrayant, ou frustrant, la télévision était de réduire mon stress avec le son de laughter.I se sentait beaucoup mieux et jouissait de la comédie que je travaillais. Puis il a commencé à bombarder. Le sujet de son matériel changé pour quelque chose qui, franchement, je n'ai pas trouvé très amusant. Je me sentais crisper, alors ... ! nouveau les boutons magiques que j'ai commencé "surf" les canaux: infomercial, televangelist, golf, feuilleton, le football, sport interviews, des insectes étonnants ... mon Dieu! Tout était ennuyeux et /ou sans intérêt pour moi, donc je me suis retrouvé à regarder les bras croisés à la distance entre mes mains. J'ai réalisé qu'il y avait d'autres touches intéressantes sur le bouton rouge remote.The tourné le téléviseur complètement. Gee, je n'avais jamais pensé à ça! J'aime la compagnie de la TV et généralement si elle avait on.I pouvais baisser le volume, ce qui réduirait l'impact de la programmation. En fait, cela a été très efficace pour réduire mon stress parce que la baisse du volume a été beaucoup moins stimulant, et la sur-stimulation faisait partie de l 'problem.here point: vous avez le contrôle sur une source potentielle de stress. Si vous regardez la télévision, être conscient du fait qu'il vous cause le stress et, si c'est le cas, changer de chaîne ou éteindre. Aimez-vous regarder les nouvelles? Je pense qu'il est important d'être au courant de l'actualité, mais quand vous avez affaire à une situation personnelle grave, je pense qu'il est plus important de prendre soin de vous-même d'abord. Il n'ya pas beaucoup que vous pouvez faire sur la plupart des problèmes que vous entendrez parler, donc la meilleure chose que vous pouvez faire est d'essayer de faire votre propre petit monde le meilleur possible et de laisser le reste du monde de prendre soin de lui-même pour les boutons magiques temps being.The de votre télécommande vous donnent le pouvoir - utiliser
Par: Dave Balch
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