Combien de poids gain pendant la grossesse

Un gain de poids de 24-30 kilos est normal et recommandé et c'est ce que vous devriez viser. Si vous mangez des aliments nutritifs, votre gain n'est pas grasse et plus seront perdus dans les 2-6 semaines après que vous donnez de ce qu'est un gain typique de 24 livres pourrait inclure birth.Here: Bébé 7.5 poundsPlacenta 1,0 poundsAmniotic fluide 2.0 tissus poundsBreast 1,0 poundsUterus 2.5 poundsBlood 3,5 poundsOther fluide 2,75 3,25 poundsOther poundsGuidelines de nutrition et directives PregnancyThese sont destinées à vous aider à atteindre une alimentation équilibrée. Comme vous faites des choix au sein de groupes d'aliments, essayez de vous rappeler quels aliments sont particulièrement riches en éléments nutritifs essentiels et comprennent souvent. Si vous mangez une variété d'aliments soigneusement choisis parmi les différents groupes d'aliments, votre régime alimentaire est susceptible de fournir tous besoin groupe de Pain nutrients.The - Vous devriez consommer 6-11 portions par jour de pains, céréales, riz et pâtes. Une portion est une tranche de pain ou ½ demi-tasse de céréales cuites, ou 1 once de groupe des légumes prêts-à-manger cereal.The - Une gamme générale de 3-5 portions par jour à partir du groupe des légumes est recommandée. Variez les sélections de légumes depuis différents types de légumes fournissent des nutriments différents. La taille des portions est généralement ½ tasse de légumes cuits ou une tasse de groupe de fruit vegetables.The brut - Une gamme de deux à quatre portions par jour est recommandée. Une portion est généralement ½ tasse haché, cuit ou en conserve, ou une pomme de taille moyenne, poire ou orange. Les boissons aux fruits ne count.The Milk Group - 2-3 portions quotidiennes du groupe lait apporte du calcium, protéines, vitamines et autres nutrients.The groupe des viandes - Les choix devraient inclure 2-3 portions par jour. Tout le gras visible doit être coupé avant Huiles et sucreries grillage, grillage ou boiling.Fats, - Utilisez-les avec parcimonie ou pas du tout car ils sont naturellement présents dans les autres groupes d'aliments. . Ne régime pour perdre du poids ou même de maintenir votre niveau de poids précédente pendant que vous êtes enceinte. Votre bébé et votre corps travailleuse besoin des calories recommandées et des éléments nutritifs. Le gain de poids recommandé est essentielle à la health.How de votre bébé autant que vous gagnez est important, mais c'est aussi la vitesse à laquelle vous gagnez. Une augmentation lente et régulière au cours des deuxième et troisième trimestres - environ une livre tous les 8-10 jours - est préférable à des changements de poids erratiques. Un gain de poids typique de 24 à 30 livres serait réparti comme suit: 3-4 kilos pendant les trois premiers mois, 10-12 livres au cours des trois mois suivants, et 11-14 livres au cours des trois dernières années dans months.Obesity PregnancyEven si une femme est extrêmement obèses, elle devrait encore prendre du poids pendant la grossesse pour nourrir son enfant à naître avec des nutriments provenant des aliments frais plutôt que de ses propres réserves de graisse. La graisse stockée de la mère ne sera pas nourrir le fœtus. En effet, la répartition des réserves de graisse de la mère peut même causer des dommages. La combustion de la graisse stockée peut libérer des substances chimiques potentiellement dangereuses appelées corps cétoniques dans le sang de la mère de l 'stream.It très important pour une femme en surpoids à utiliser une planification minutieuse de son apport alimentaire. Il faut éviter les produits diététiques emballés pour la perte de poids ou les modes alimentaires. Si elle a été sur un régime amaigrissant avant la grossesse, elle devrait arrêter la réduction de calories dès qu'elle sait qu'elle est enceinte. Si elle est supérieure à 20 pour cent au cours de son poids idéal, cependant, elle peut prendre du poids à un rythme légèrement plus lent que ce qui serait normalement recommandé. Une femme extrêmement surpoids peut être conseillé de limiter sa prise de poids à seulement vingt livres. Tout gain plus faible est susceptible d'être à la charge de l'enfant
By: Gen Mason -
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