Grossesse des besoins nutritionnels particuliers

Il est bien connu que la nutrition est un élément essentiel de la vie quotidienne. Cependant, au cours de nutrition grossesse devient encore plus critique pour la santé de votre bébé et vous. Non seulement la nutrition critique pendant la grossesse, les besoins nutritionnels de votre corps sont différents au cours de cette période de votre vie. Des besoins nutritionnels différents se développent en raison de changements dans votre corps ainsi que les besoins d'un fœtus en développement. Votre corps est soumis à beaucoup de stress physique pendant la grossesse qui augmente le besoin d'alimentation spéciale et vitamins.As ajouté dès que vous découvrez que vous êtes enceinte, vous devez consulter votre médecin. Les deux d'entre vous devrait élaborer une nutrition grossesse et un plan de remise en forme, qui devrait être mis en œuvre dès que possible. Les trois premiers mois de votre grossesse sont les plus importants parce que c'est quand la plupart des organes et le cerveau de votre bébé sont en cours d'élaboration. Une bonne nutrition pendant la grossesse peut réduire le risque de malformations congénitales, des malformations et des fausses couches. Les trois premiers mois sont quand la plupart des fausses couches se produisent. Vous devriez commencer immédiatement à prendre des vitamines prénatales spéciales pour assurer la santé de votre bébé et vous. Cela aidera à assurer que votre bébé en développement reçoit toutes les vitamines nécessaires. L'acide folique est l'une des vitamines les plus nécessaires pendant la grossesse et les femmes obtiennent rarement une quantité suffisante à travers leur alimentation. Les vitamines prénatales doivent remplacer les vitamines que vous prenez actuellement. Vos vitamines régulières bien suffisant lorsque vous n'êtes pas enceinte, peut être préjudiciable à votre bébé en développement pendant la grossesse. Une nutrition spécifique de la grossesse et le plan de remise en forme aideront à assurer un bébé heureux et en bonne santé et vous fera également sentir mieux pendant votre neuf mois journey.Turn concernant la consommation de l'eau WorksAlthough 6-8 verres d'eau est fortement recommandé pour tout le monde, l'eau devient plus important lorsque vous êtes enceinte. En fait, pendant la grossesse de nombreux experts recommandent que vous buvez 10-12 verres d'eau par jour. L'eau ne comprend pas les jus de fruits, soda, café d'autres types de boissons, il comprend que de l'eau. Vous devez garder à l'esprit que tout ce que vous consommez pendant la grossesse traverse de votre bébé à naître. Non seulement l'eau est extrêmement important pour une multitude de raisons, vous devriez probablement éviter ou sévèrement limiter votre consommation de soda et café. Ces boissons, fournissent de nombreux produits chimiques qui peuvent ne pas être en bonne santé pour votre bébé. Boire beaucoup d'eau peut être difficile et beaucoup de femmes trouvent plus facile de garder une bouteille d'eau avec eux en tout temps afin qu'ils puissent boire de l'eau en permanence tout au long de la journée. Si vous n'aimez pas le goût de l'eau ordinaire, vous pouvez toujours ajouter une petite quantité de jus ou un zeste de citron pour ajouter un peu de saveur. L'eau supplémentaire est nécessaire pour l'aide dans le développement de votre bébé, pour éliminer les déchets de votre système et d'aider à assurer un écoulement adéquat de nutriments à votre bébé. Boire beaucoup d'eau peut également réduire ou à prévenir certains des maux que vous éprouvez souvent pendant la grossesse, comme la nausée, la constipation et l'enflure. Constipation sévère est un symptôme fréquent durant la grossesse parce que votre bébé en développement épuise l'eau dans votre système. Grossesse Nutrition - Aliments à AvoidYour corps et le développement de bébé sont beaucoup plus vulnérables aux bactéries et autres contaminants pendant la grossesse. En conséquence, il ya certains aliments que vous serez conseillé d'éviter complètement ou limiter pendant votre grossesse. Voici une liste partielle des articles que vous avez besoin pour éviter ou limiter: 1) les œufs crus, ce qui peut inclure certains pansements ou des sauces, 2) le lait non pasteurisé et le fromage, ce qui peut inclure certains fromages à pâte molle, 3) les poissons crus ou rares et les viandes , 4) les poissons qui ont tendance à avoir des niveaux élevés de mercure; 5) la caféine et l'alcool; 6) légumes non lavés; légumes etc.Unwashed sont très mauvaises en raison des pesticides et les bactéries qu'ils peuvent transporter. La caféine avec modération peut être acceptable, mais assurez-vous d'obtenir des renseignements précis sur la quantité qui est conseillé. Votre médecin et un guide nutritionnel de grossesse doivent être consultés pour élaborer une liste complète pour vous de suivre. Résumé et ResourcesPregnancy supplémentaires nutrition et la forme physique sont extrêmement importants pour la santé de vous et votre bébé en développement. Votre bébé a des besoins nutritionnels spéciaux qui commencent au moment de la conception. Les trois premiers mois de la grossesse sont les plus importants parce que c'est quand les organes et le cerveau de votre bébé sont en cours d'élaboration. C'est aussi le temps que la plupart des fausses couches se produisent. Nutrition spécialisée adéquate peut également vous faire sentir mieux et de fournir de l'énergie supplémentaire pendant la grossesse qui est critique en raison du stress supplémentaire qui est placé sur votre corps. Vous devrez faire des sacrifices, mais il sera payant à long terme pour vous et votre bébé. Quand vous voyez votre beau bébé en bonne santé pour la première fois, vous saurez qu'il en valait la peine! Il ya beaucoup d'informations que vous devez savoir sur la grossesse et la nutrition de grossesse. Bien que votre médecin et les proches peuvent aider, il ya trop de choses à apprendre pour que cette méthode soit suffisante. Nous fournissons des informations sur la grossesse complète et guides de grossesse recommandées. Nous passons en revue les guides les plus populaires pour trouver celles qui conviennent le mieux à vos besoins
par:. Donna Deerkoski