Suivre un régime pendant la grossesse

Suivre un régime est très important pour ceux santé et bien-être. Il est encore plus important dans le cas des femmes enceintes, non seulement pour le fait est que ce qui est important pour la santé de la mère, mais aussi très important pour la santé de l'enfant porté un. Le fait est que les mères doivent fournir réellement pour 2 maintenant: à la fois elle-même et l'enfant. Elle doit prendre en considération qu'elle doit avoir l'apport en vitamines et en calories pour elle et un enfant qui grandit dans son ventre soutenir. Beaucoup de femmes peuvent désormais utiliser la nutrition grossesse pour obtenir les informations nécessaires pour qu'elle puisse obtenir la bonne quantité de nutriments au cours de la journée. Il ya des aliments que les femmes sont tenues de manger afin d'obtenir les bonnes choses et il ya aussi des aliments que les femmes doivent rester à l'écart parce que l'affaire d'intoxication alimentaire existe ou le risque que certains produits chimiques dans les aliments peuvent affecter le bien-être de l'enfant . Essais et recherches effectuées sur les femmes enceintes et les aliments qu'ils mangeaient ont révélé que certaines vitamines et minéraux doivent être consommés en plus grandes quantités et plus souvent que d'autres. L'acide folique a été montré pour être la partie la plus importante de celles régime pour que le bébé à développer au meilleur niveau. Omega 3 sont les aliments prochain dans la ligne de l'importance. Comme dit avant, il ya certains aliments ou de produits chimiques qui doivent être évités à tout prix comme les BPC et le mercure. Démarrage de l'alimentation avant que les femmes restent enceinte est également une chose très importante à garder à l'esprit. Les vitamines prénatales ont été montré pour être très bon à garder la femme et à la fois l'enfant en bonne santé tout au long de la période de 9 mois qu'il faut pour le bébé à se développer. Certains autres suppléments assurent également que les femmes obtient les bons nutriments des aliments, en particulier dans les quantités correctes. Oméga 3 et acides gras ont été montré pour améliorer grandement le développement du cerveau et des yeux du bébé pendant qu'il est encore dans le ventre de la mère, si une femme est conseillé de manger beaucoup de ces substances. Une très bonne alimentation serait également inclure des suppléments à base de plantes qui aide les personnes et les avantages de leur santé beaucoup. Encore faut toujours planifier à l'avance et obtenir la bonne information quand il s'agit de tout type de nourriture ou des suppléments et la réaction qu'elle peut avoir sur la mère et le bébé. Beaucoup de clinique et des groupes de soutien sont maintenant disponibles pour les femmes à voir et à obtenir l'aide et des conseils. Le gain de poids est probablement le plus inquiétant dans le cas des femmes afin de voir l'une de ces cliniques spécialisées peuvent vous aider dans la planification de votre alimentation afin que la femme et la prestation de bébé de lui
par:. Groshan Fabiola