Conseils simples sur le traitement à la grossesse et le stress

Etre enceinte peut être le moment le plus excitant de votre vie, mais il peut être le plus stressant aussi. Vous êtes à la merci de rupture des hormones de contrôle et vous vous inquiétez au sujet de la grossesse, l'accouchement, la santé de votre bébé et tout ce qui vient à votre way.When vous êtes enceinte, vous devez prendre soin de vous et votre bébé à naître. Cela comprend en essayant de réduire le stress dans votre vie. Mais comment voulez-vous réduire le stress? Cet article va vous donner quelques bons conseils sur la réduction du stress pendant que vous êtes pregnant.The première chose que vous devez faire est de prendre un long regard sur votre vie. Combien d'activités avez-vous participé? Combien d'heures par semaine travaillez-vous? Qu'est-ce que vous vous attendiez à faire autour de la maison? Si vous avez un programme complet qui vous a courir chaque minute de la journée, vous avez besoin de ralentir un peu. Déterminez quelles activités vous pouvez déposer et essayer de couper de retour au travail si possible. Apprenez à dire non. Cesser de se sentir comme vous avez à dire oui à toutes les demandes que quelqu'un fait de vous. La chose la plus importante est le moment de prendre soin de vous et de votre baby.If vous êtes le genre de personne qui doit se sentir en contrôle en tout temps, être prêt à renoncer à un certain contrôle. Lorsque vous êtes enceinte, vous devez vous rendre compte que les choses peuvent arriver qui ne sont pas sous votre contrôle. Les nausées matinales peuvent être graves. Vous pouvez avoir une grossesse à haut risque qui nécessite le repos au lit. Apprendre à attendre la grossesse inattendue de tout. Ce sera une bonne pratique pour quand le bébé comes.Don 't écoutent les histoires d'horreur que d'autres personnes se sentent obligés de vous dire que vous êtes enceinte. Chaque femme a sa propre histoire de grossesse et elle a tendance à embellir avec chaque récit. Si vous prenez toutes les histoires de cœur et de se soucier qu'il se passe pour vous, votre niveau de stress va passer par le toit, qui peut être très mauvais pour vous et le bébé. Seulement écouter les conseils de votre provider.Now de soins de santé est un bon moment pour apprendre des techniques de relaxation et de méditation. Un programme d'exercice de la lumière sous la supervision de votre médecin peut vous aider avec le stress aussi. Assurez-vous que vous vous donnez la permission de se détendre. Lire un livre, aller au cinéma, faire une sieste lorsque vous vous sentez fatigué. Vous avez une vie minuscule selon vous, alors offrez-vous une place little.Give d'être un perfectionniste. Faites de votre mieux, mais ne laissez pas les sentiments de culpabilité vous surmonter pour ne pas être parfait. Votre maison doit être propre, mais il n'a pas à être impeccable. Vous n'avez pas à cuisiner un repas gastronomique tous les soirs. Offrez-vous une enceinte de break.Being sera une expérience que vous n'oublierez jamais. Pour certaines femmes, cela se produira qu'une seule fois. Réduire le stress dans votre vie, ralentir et profiter d'être enceinte
par: Terry Edwards