Grossesse - exercice après la grossesse

En règle générale la plupart des femmes peuvent commencer un programme d'exercice formel dans les 6 semaines suivant l'accouchement, bien que ce délai pourrait être un peu plus long pour certaines femmes, y compris ceux qui se remettent d'une césarienne. La plupart des femmes qui se remettent d'une section C seront en mesure d'exercer après incision il a guéri et leur médecin leur a dégagé pour l'exercice. Juste combien de temps vous commencez un programme d'exercice dépendra en partie de la façon dont vous vous sentez. Si vous aviez un accouchement facile sans déchirure et quelques interventions et régulièrement exercé avant la naissance, vous pouvez vous sentir jusqu'à un peu d'exercice dans les 2 semaines suivant l'accouchement. Si tel est le cas, votre médecin va probablement vous permettre de s'engager dans des activités légères, y compris la marche. Activité physique intense doit généralement être évitée toutefois que plusieurs semaines après la naissance. Pour certaines femmes, cependant, même des exercices légers dans les semaines suivant la livraison n'est pas possible. Si vous aviez une épisiotomie ou déchiré sévèrement tout en offrant, par exemple, votre corps peut ne pas être physiquement prêt pour un programme d'exercice formel pour au moins 4-6 semaines après la naissance (note ... c'est aussi combien de temps la plupart des médecins recommandent que les femmes s'abstiennent de rapports !). Combien de temps vous commencez l'exercice dépend donc de votre corps et de votre situation unique. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'entreprendre un nouveau programme d'exercice quel que soit votre niveau d'activité avant et pendant la grossesse. Disons que une fois de plus parce qu'il est important ... Vous devez consulter votre médecin opérateur si vous voulez lancer un programme d'exercice. Votre corps passe par un grand nombre de traumatismes physiques lorsque vous livrez un bébé. Commencer un programme d'exercice trop tôt va retarder votre rétablissement et pourrait blesser votre corps de façon permanente. Il peut également vous prendre plus de six semaines pour guérir complètement si vous commencez l'exercice trop tôt. Maintenant, si vous vous sentez mieux et capable de travailler avant que vous frappez la marque de six semaines, n'hésitez pas à communiquer avec votre fournisseur de soins de santé. La plupart vont encourager des exercices légers comme la marche, et certains peuvent encourager d'autres types d'activités en particulier si vous étiez active avant de vous tombée enceinte. Chaque individu est unique et différent, donc leur capacité à revenir à une routine d'exercice régulier peut varier suivant la livraison. Il est important que vous écoutez votre corps
par:. Kaushik Das