Femmes enceintes méritent seulement le meilleur

Neuf mois de grossesse n'est pas si facile pour une femme. Etre enceinte nécessite d'avoir ce montant supplémentaire de l'énergie, de la patience et de l'endurance pour cette plus exigeants des expériences humaines féminines. Des précautions supplémentaires doivent être prises pour prendre soin de soi-même qui inclut la suite de l'alimentation et de rendre l'environnement favorable que possible pour une grossesse saine. Les hommes pourraient penser que les femmes sont juste accablés par le poids physique supplémentaire qui vient avec la grossesse. En vérité, la grossesse est un processus très complexe et délicat. Un être humain se développe dans l'utérus d'une femme et tout ce qu'une mère fait, pense, ressent, et dit affecte son bébé. En préparation de la grossesse, la femme serait en mesure de réduire au minimum les risques pour la santé et même profiter de la durée de sa grossesse. Inutile de dire, un aspect très important de la grossesse est de prendre soin de la santé de la femme. Partie de prendre soin de la santé de la femme enceinte est l'utilisation de "vitamines prénatales». Ce sont des multivitamines qui sont spécifiquement conçus pour les femmes enceintes. Ces suppléments compenser les déficiences nutritionnelles dans l'alimentation de la femme enceinte au cours de leur grossesse. Les vitamines contiennent plus d'acide folique, de fer et de calcium --- qui sont tous importants pour assurer la bonne santé et le développement de la mère et le bébé. L'acide folique réduit le risque de malformations congénitales, en particulier du cerveau et de la moelle épinière. Calcium, d'autre part, empêche la mère de perdre sa densité osseuse que son bébé utilise ce minéral pour la croissance osseuse. Enfin, le fer est nécessaire pour aider à la fois la mère et l'augmentation des niveaux d'oxygène dans le sang de son enfant à naître dans leur chose bloodstreams.Another respective qu'une mère doit garder à l'esprit, c'est qu'elle a de prendre du poids pendant sa grossesse. Il est dangereux de perdre du poids lorsque l'on est enceinte depuis à la fois le bébé et la mère ont besoin de la bonne quantité de nutriments dans l'ordre pour qu'ils deviennent en bonne santé. C'est un bon signe si une femme enceinte prend du poids puisque c'est un signe que le bébé reçoit tous les nutriments et croît à un rythme sain. Une femme enceinte ne doit pas manger des repas pour deux, mais elle a besoin de calories supplémentaires pour la croissance du bébé. Environ deux à quatre livres sont acquises au cours des trois premiers mois de grossesse, et une livre par semaine au cours des prochaines semaines à venir. Le poids supplémentaire va pour le bébé, le placenta de la mère, le tissu mammaire, et l'approvisionnement en sang. Le corps de la femme stocke également des graisses et autres nutriments qui seront nécessaires une fois qu'elle entre dans l'alimentation de l'allaitement stage.A saine femme enceinte devrait inclure une variété d'aliments afin d'obtenir tous les nutriments nécessaires. Un bon six à onze portions du pain et des céréales, deux à quatre portions de fruits, les légumes produits laitiers, et des sources de protéines (œufs, noix, viande, volaille) sont tout aussi importants. Avoir une alimentation riche en fibres est toujours bon. Repas comme les pâtes, le riz, les céréales et le pain doivent être fournis à une femme enceinte. La femme enceinte doit également consommer au moins quatre portions de produits laitiers et les aliments riches en calcium par jour. Elle a besoin d'au moins 1000-1300 milligrammes de calcium dans l'alimentation de la femme. Elle devrait également avoir une source régulière de vitamine C tous les jours, y compris les fruits et les légumes. Un bon 70 milligrammes de vitamine C chaque jour est suffisant pour la mère et son bébé. En effet, une femme enceinte mérite tout le meilleur en termes d'alimentation, de repos, de l'environnement, et pour ne pas mentionner, le soutien affectueux de son mari et sa famille. La grossesse est une expérience humaine magnifique. Mais on prend aussi beaucoup de travail pour s'assurer que la mère et son bébé vont avoir une vie longue et en bonne santé au-delà de la période de grossesse
par:. Fris arbes