Grossesse - The Vegetarian maman-à-être

Être enceinte ne signifie pas que vous devez renoncer à votre style de vie végétarien. Cependant, tout comme avec n'importe quel autre style de manger, si vous suivez un régime végétarien pendant la grossesse, vous devez vous assurer que vous obtenez des repas bien équilibrés et variés. Bien que le régime végétarien typique est très faible en gras saturés et en cholestérol, tous les régimes sont faibles en calories, de matières grasses ou de sucre. Certains peuvent également faire défaut dans d'autres vitamines et minéraux essentiels, sauf s'ils sont correctement planned.What type êtes-vous? Avant d'examiner les avantages et les inconvénients de suivre un régime végétarien pendant la grossesse, il est nécessaire d'être conscient qu'il ya des types de différence de régimes végétariens . Les gens se tournent vers les régimes végétariens pour toutes sortes de raisons, y compris, les préoccupations de santé environnementale et personnelle éthiques religieuses. Pour certains, le végétarisme est simplement une façon de manger tandis que pour d'autres c'est un mode de vie. Il existe différents types de modes d'alimentation végétarienne, et chacun diffère de ce que les nutriments peuvent être absents et quels ajustements pourraient être nécessaires pour assurer un apport nutritionnel optimal pendant pregnancy.Vegetarianism est un type de manger style qui est une question de choix personnel. Certaines personnes choisissent d'éviter tous les produits d'origine animale, tandis que d'autres peuvent choisir de consommer certains aliments d'origine animale comme les œufs et /ou des produits laitiers (lacto-ovo). Seul un petit pourcentage de végétariens sont végétariens stricts ou végétaliens, qui évitent tous les produits d'origine animale. La majorité des végétariens dans les États-Unis ajustement dans les category.Vegetarians végétarien lacto-ovo-végétariens sont classés en plusieurs catégories, comme suit: végétalien ou végétarien strict, absolument aucun aliment d'origine animale, y compris la viande, le poisson, la volaille, les œufs, le lait, ou d'autres produits laitiers. En outre, aucun aliments fabriqués avec tout type de produit d'origine animale, tels que les haricots frits à base de saindoux ou de pâtisseries faites avec eggs.Lacto aliments végétariens laitiers autorisés, mais pas d'autres aliments d'origine animale, y compris les œufs et la viande (viande, volaille, poisson, et fruits de mer). lacto-ovo aliments végétariens laitiers et oeufs autorisés, mais pas les autres aliments d'origine animale, y compris les viandes (viande, volaille, poisson et fruits de mer). semi-végétarien-Un régime alimentaire principalement végétarien (lacto-ovo-végétariens), mais la viande, la volaille ou le poisson autorisées occasionnellement
par:. Franchis