Grossesse et rester en forme At The Same Time

Rester en forme pendant votre grossesse est idéal pour vous, non seulement il va vous aider à garder votre corps tonique, mais il peut aussi être utile lorsque vient le temps de pousser ce bébé. Toute femme enceinte veut être en mesure de revenir à son poids d'avant la grossesse après la naissance du bébé, mais la seule façon de le faire est de s'assurer que vous le pouvez. En retranchant ou en travaillant chaque jour vous faites-vous de ne pas ajouter de la graisse de votre corps. Pendant le travail, il sera beaucoup plus facile pour pousser le bébé si vous avez été le renforcement de la jambe et les muscles de l'estomac. Qui sait, il pourrait même faire du travail un peu plus courte. N'est-ce pas ce que nous voulons tous? De plus, lorsque vous êtes fatigué et se sentir juste un peu de bleu, tout en exerçant vous augmenter votre énergie. Voici quelques petites choses que vous pouvez faire pour rester en forme pendant la grossesse, sans vraiment avoir à sortir une sueur. Je suis sûr que maintenant vous avez entendu parler du yoga, c'est une très bonne chose pour vous de pratiquer, surtout si vous n'avez pas toujours été au mieux de sa forme. Ne vous inquiétez pas, il ya des niveaux commencent ici, vous n'avez pas à sauter dans le bretzel humain tout de suite. Essayez d'acheter un ensemble de petits poids que vous pouvez utiliser dans toute la maison, comme des haltères ou des poids pour poignets qui peuvent utiliser tout en marchant. Au lieu de simplement allongé sur le canapé pendant que vous vous reposez vous pouvez être soulevez des poids légers. Obtenez une chaise et essayer de faire quelques craquements, 5 à 10 au début pour s'assurer que vous ne tirez rien. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours ajouter à cela que les semaines passent. Essayez de course, la marche ou le jogging à l'extérieur. Non seulement cela booster votre énergie, mais il va également aider à obtenir le moral, surtout si vous avez été à l'intérieur toute la journée. Rappelez-vous, si vous allez pour une promenade de toujours apporter un verre avec vous. Vous ne voulez pas se déshydrater là-bas. Assurez-vous que vous portez des chaussures confortables, avant de quitter la maison toujours. Si vous n'avez pas toujours courir, demandez à votre médecin si vous pouvez. Parfois, un médecin peut vous suggérer de promenade autour du bloc au début et d'augmenter à partir de là, si vous n'avez pas toujours le faire avant que vous étiez enceinte. Si vous ne pouvez vous voudrez peut-être essayer d'aller se baigner ou essayer le vélo. Toutefois, si vous trouvez que vous êtes prédisposé aux accidents vous voudrez peut-être rester à l'écart de la moto. Un accident de moto est quelque chose qui peut facilement se produire, même si vous avez toujours la route à vélo. La natation peut aider à vous détendre et de rester cool. Faites un plongeon dans la piscine près de chez vous, ils peuvent même avoir un cours de natation pour les femmes enceintes dans votre région. Ce serait une excellente façon de rencontrer d'autres mamans. Chaque fois que vous faites des exercices, assurez-vous que vous n'êtes pas en faire trop. Si vous pensez que vous pourriez être arrêté immédiatement et prendre une pause. Vous ne voulez jamais faire quelque chose qui va nuire à la grossesse
par:. Julia Sullivan