Une bonne nutrition pendant la grossesse

Il n'est pas si difficile de croire que les femmes ont du mal avec une bonne nutrition pendant la grossesse. Alors que les femmes sont enceintes leurs hormones sont tous hors de contrôle, et ils ont des fringales, dont la plupart ne sont pas la première chose healthy.The garder à l'esprit est que vous devez variété. Si vous gardez votre régime alimentaire rempli de fruits frais, de légumes et de protéines, vous pouvez vous assurer que vous et votre bébé ne recevez pas trop de choses et pas assez de l'autre, et il donne à votre bébé une variété quotidienne de nutriments nécessaires. Garder vos repas équilibré et dans la modération est la clé de tout régime alimentaire. Même si nous ne sommes pas vraiment un régime ici, nous serions encore aimons garder notre prise de poids sous contrôle. Manger 5 petits repas par jour qui sont nutrious se courbe votre appétit, et vous n'aurez pas à l'envie de tant de la malbouffe. Par exemple, toutes les deux heures entre les repas, manger un morceau de fruit ou des légumes crus, même si vous n'avez pas faim. Si vous avez des envies de chocolat, aller de l'avant et de frapper que Little Debbie suisse gâteau Etaler, vous limitez pas, et essayer de ne pas garder cette ordure dans la maison, si possible. Je sais que parfois c'est difficile de do.The troisième clé est la couleur. Vous voulez faire de votre look plaque aussi coloré que possible. Regardez fruits et légumes frais pour peindre votre assiette. Le plus coloré votre plaque est, le plus apaisant, il va se tourner vers vos yeux. Avez-vous déjà remarqué dans les magazines et émissions de cuisine les plats semblent toujours aussi savoureux? C'est à cause de la variété de couleur qui est utilisée dans ces plats. Vous pouvez obtenir des fraises rouges et les tomates à poivrons jaunes et les courges. Choisissez vos couleurs préférées et créez vos plats à base de that.Lastly profiter de vos aliments et créer des plats différents afin que vous ne s'ennuie pas avec elle. Mangez lentement et essayer de ne pas avaler votre nourriture vers le bas et boire beaucoup d'eau, car cela aidera à l'estomac notoire que les femmes ont tendance à obtenir pendant qu'ils sont pregnant.You sont de plus en plus d'une personne à l'intérieur de vous, et une bonne nutrition pendant la grossesse est importante . vous et votre bébé
par: Paula Snyder