Maux de dos chez les femmes enceintes - Causes et solutions

Les maux de dos chez les femmes enceintes est un problème fréquent. Autant que les trois quarts des femmes enceintes subissent les maux de dos au cours de certaines phases de leur grossesse. Alors, pourquoi ne le bas du dos blessé pendant la grossesse? Pretty much, elle peut être réduite à des changements dans votre posture du corps en raison de l'abdomen étirements et shifts.Hormones hormonaux provoquent les ligaments et les tendons dans le corps pour desserrer en cours de préparation à l'accouchement. Les changements de posture se produisent tant que votre centre de gravité change. Les muscles qui entourent la colonne vertébrale doivent travailler harder.This article explorera les causes de maux de dos pendant la grossesse, de discuter les différents types de douleurs au dos qui se produisent, et fournir des informations sur ce qui peut être fait pour prévenir et soulager prénatal pain.There arrière sont deux types courants de faible maux de dos pendant la grossesse, douleurs lombaires et postérieure douleur pelvienne pain.Lumbar est similaire au type de douleurs au dos que vous avez vécu avant de devenir enceinte. Inconfort lombaire est ressentie dans le bas du dos, au niveau de, ou légèrement supérieur, votre tour de taille. Il peut aussi causer de la douleur qui irradie dans votre inconfort legs.Lumbar peut être déclenchée par assis ou debout pendant de longues périodes de temps ou par répétitif douleurs pelviennes lifting.Posterior est faible maux de dos qui est vécue derrière le bassin, en dessous de la ceinture, et /ou à travers le coccyx ou sacrum. Elle peut aussi se faire sentir dans les fesses, sur une ou deux faces, ou à l'arrière de la cuisse. Vous pouvez également avoir la douleur pubienne. Douleur pelvienne postérieure survient quatre fois plus souvent que les douleurs lombaires pendant inconfort pelvien pregnancy.Posterior peuvent être aggravés par flexion, de torsion, rouler, monter les escaliers, et prolongée penché en avant comme cela se produit lorsque vous êtes assis devant un ordinateur pendant de longues périodes de time.Posterior douleur pelvienne est souvent confondu avec une sciatique. Quand vous avez une sciatique, il provoque une gêne non seulement dans le bas du dos, les hanches, les fesses et les cuisses, mais aussi dans les jambes. Avec la sciatique, la douleur à la jambe est généralement plus sévère que la douleur vertébrale, et est accompagné par un engourdissement, des picotements ou sensations pin-piquant. Ce douleurs et des engourdissements irradie généralement tout le chemin dans les orteils. Engourdissement peut également s'étendre à l'aine et areas.Sciatica génital est généralement causée par un risque de disk.Your hernie ou renflement de lombalgie au cours de la grossesse augmente si vous avez eu des maux de dos avant de devenir enceinte ou lors d'une grossesse précédente. Vous avez également un risque accru de douleurs au dos prénatal si vous portez des jumeaux ou êtes en surpoids. Afin de maintenir un dos en bonne santé pendant la grossesse, il est essentiel de s'engager dans un régime d'exercice régulier. L'exercice est essentiel pour contrôler et éviter les maux de dos. Lorsque vos muscles sont faibles et inflexible, vous êtes plus susceptibles de faire du mal. L'exercice régulier vous étirer et renforcer les muscles et les ligaments pour mieux soutenir votre colonne vertébrale et éviter une grossesse mal de dos des exercices occurring.Specific pour soulager la douleur au bas du dos pendant la grossesse inclure des exercices pelviens d'inclinaison, les exercices de Kegel, le dos s'étire, s'étire ischio-jambiers, s'étend de la poitrine, et paroi squats. Prenez des précautions supplémentaires pour être au courant de la façon dont vous vous penchez et se déplacer. Cela seul peut aider à prévenir l'inconfort avant begins.Back douleur chez les femmes enceintes peut être frustrant, c'est sûr, mais vous pouvez trouver des secours. Assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de repos, la nutrition et l'exercice, et vous serez sur le chemin de l'élimination des maux de dos pour good.If votre mal de dos si très intense, est rythmique et se sent comme les crampes menstruelles, est à l'origine des engourdissements, vous devriez contacter votre fournisseur de soins de santé
par:. Orit Cox