Dix conseils pour vous aider à profiter de votre grossesse et l'accouchement

Grossesse et accouchement peuvent faire les mamans-à-être osciller entre euphorie et l'angoisse dans les virages. Obtenir autant d'informations que possible et rester soi-même bien informés sur les changements dans votre corps, le plan d'alimentation grossesse droit, l'exercice de la grossesse, de l'accouchement nature etc, peuvent vous aider à profiter de cette merveilleuse période de votre vie avec confidence.Here sont dix conseils pour vous motiver: 1. Etre bien informé, lire des livres et des articles. Visionnez les vidéos de connaître les changements dans votre corps, que votre bébé grandit en vous. Communiquez avec vos amis, votre famille et d'autres femmes enceintes pour écouter leurs propres expériences sur la grossesse et l'accouchement. Cela vous rassurer. Inscrivez-vous pour les premiers classes.2 l'accouchement de la grossesse. Il est maintenant le temps de réfléchir pour savoir si vous voulez l'accouchement de l'hôpital, aller à un centre de naissance ou avoir votre bébé à la maison. Votre médecin peut vous aider à décider. Discuter de cette avance va stimuler votre confidence.3. Travailler sur votre plan d'alimentation grossesse maintenant. Reportez-vous au guide de nutrition pour les femmes enceintes, qui recommande de boire plus de lait et ajouter des protéines à votre régime alimentaire. Ajoutez des fruits et légumes frais. Obtenez votre médecin de vous prescrire une vitamine prénatale avec de l'acide folique. Buvez beaucoup d'eau et passer à des fruits frais juice.4. Il est maintenant temps de laisser tomber votre habitude de fumer. Voir également éviter l'alcool et de drogues. Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin ce qu'il faut do.5. Soyez actif. Avec les conseils de votre médecin, vous voudrez peut-être d'adopter un régime d'exercice de la grossesse qui comprend le yoga, la natation, la marche etc.6. Travailler dans un repos suffisant par de courtes pauses pendant la journée. Vous pouvez aussi dormir un peu plus longtemps que usual.7. Profitez de la sensation de votre bébé à l'intérieur de vous et d'établir un lien dès que vous discutez avec votre bébé. Selon les études, les bébés répondent à votre contact le plus tôt à partir de la dixième semaine de grossesse. Il est maintenant le temps de choisir votre musique préférée et le partager avec vos baby.8. Évitez de laisser le stress de développer et d'apprendre à les aborder, si une telle situation se produisait. Techniques de relaxation profonde respiration et sont autant de moyens utiles à de-stress.9. Prenez note de toutes les questions que vous avez sur la grossesse et l'accouchement et votre plan d'alimentation grossesse. Envisager de s'inscrire pour les classes de Lamaze qui peuvent vous aider à comprendre les bonnes positions, mouvements, etc travers labor.10. Profitez de cette belle époque, confiant que votre bébé grows.Pregnancy et l'accouchement sont un moment inoubliable dans votre vie. Soyez heureux, soyez informés et donner naissance à un bébé en bonne santé
par:. Audrey Jenna