Perdre du poids pendant la grossesse Maintenant

Les félicitations sont certainement dans l'ordre, je suis sûr que vous êtes une mère fière en ce moment. Quelle expérience incroyable et un moment de fierté surtout pour une nouvelle maman. Mais vous vous demandez comment vous allez jamais vous débarrasser de votre nouveau ventre et perdre du poids pendant la grossesse? L'accouchement sera dans la plupart des cas affecter votre corps et plus de changer probable que votre vie. Je suis sûr que vous avez vu ou peut-être entendu dire que certaines femmes viennent à la maison de l'hôpital presque aussi mince que avant qu'ils tombée enceinte. Déteste être le seul à vous dire, mais ces femmes sont en minorité et ne peuvent pas exister. Ce n'est probablement pas réaliste de penser que vous allez passer par la grossesse sans quelques changements à votre corps. Ce n'est pas le moment de vous battre, profiter de votre nouveau bébé et l'expérience de la maternité alors lisez la suite pour quelques conseils qui vous aideront à se remettre en forme. Comprendre les ChangesChances sont qu'une fois que vous avez eu votre bébé, vous aurez probablement encore regarder et peut-être même sentir que vous êtes toujours porter votre bébé. C'est tout à fait normal, on s'attend à ce que votre corps aura besoin de temps pour récupérer. Votre estomac gardera la forme de votre grossesse sans doute plusieurs mois après avoir donné naissance. Dans des conditions optimistes vous cherchez encore à probablement quatre semaines avant votre utérus revient à la normale. Plus que probablement, votre corps aura besoin de temps pour se débarrasser de vous auriez pu conserver pendant votre grossesse tout excès de liquide. Les bonnes nouvelles sont votre estomac sera occupé à faire le dos à sa forme pré-grossesse, mais dans la plupart des cas, il faut du temps pour perdre votre poids pendant la grossesse ainsi être patient.Exercise est votre friendYou pourrait même avoir réalisé que votre ventre n'était pas le seul partie affectée peut-être vos hanches et les cuisses peuvent également être un peu plus grand. Détendez-vous, il ya de bonnes nouvelles ici, avec un peu de patience et un peu d'exercice, vous pouvez de nouveau prendre le contrôle de votre corps. Avant de vous le savez, vous serez de retour où vous avez commencé. La chose la plus importante que vous devriez envisager devient un ok de votre médecin avant de commencer un exercice de routine après que vous avez laissé votre corps 4-8 semaines pour récupérer. Je ne saurais trop insister sur l'importance d'augmenter le nombre d'exercices ou de leur intensité progressivement. Ne poussez pas vous-même d'abord, surtout si il y avait des complications ou vous avez eu une césarienne. Brisez vos exercices en petits sessions et étalez vos sessions sur toute la journée. Vous pouvez intégrer des exercices supplémentaires et augmenter vos routines fois que votre corps réagit bien à la exercises.Keep vos exercices de base et quelque chose que vous pouvez faire à la maison pendant les siestes de votre bébé. Il sera difficile au début de trouver le temps comme les nouveau-nés ont tendance à vous tenir en haleine toute la journée, il suffit de faire du mieux que vous le pouvez. Pour des raisons de sécurité essayez de ne pas exercer en vous-même d'abord juste au cas où il ya des problèmes imprévus. Les calories sont importantYou va vraiment besoin de regarder vos calories, surtout si vous avez pris la décision d'allaiter vous nouveau bébé. L'allaitement va brûler environ 500 calories supplémentaires. Une réduction du nombre de calories que vous consommez n'est pas recommandée car elle est susceptible d'avoir un impact négatif sur votre enfant. Votre nouveau bébé aura besoin de tous les nutriments dont il peut obtenir grâce à vos efforts de l'allaitement maternel. Si vous diminuez votre apport calorique, vous pouvez diminuer votre production de lait disponible. Vous pourriez aussi perdre du poids trop rapidement, ce qui peut rendre votre lait toxique et dangereux pour votre bébé. Votre santé est importante pour vous, votre bébé et votre famille, alors prenez votre temps et de perdre du poids pendant la grossesse en toute sécurité
par:. Roman de Luna