La constipation pendant la grossesse

Lorsque vous appris que vous êtes enceinte, vous êtes probablement assez excité au sujet de l'expérience. Bien qu'une grande partie de la grossesse peut être beaucoup de plaisir et une expérience incroyablement enrichissante, il est également livré avec quelques inconvénients. Certaines femmes semblent avoir plus de problèmes que d'autres, mais la quasi-totalité d'entre eux l'expérience de troubles digestifs d'un genre ou un autre. Probablement le problème digestif le plus commun est la constipation pendant la grossesse. constipation de grossesse survient lorsque la progestérone, une hormone commence à être produite en plus grande quantité, de préparer votre corps pour nourrir le fœtus pendant neuf mois. Une chose qui arrive presque tout de suite un ralentissement général de votre système digestif. Cela se produit parce que votre corps aura besoin de temps supplémentaire pour obtenir tous les nutriments dont il peut à partir de la nourriture que vous mangez. Ces nutriments sont absorbés dans la circulation sanguine et transportés vers l'utérus, où le fœtus eux reçoit par l'intermédiaire du cordon ombilical. La constipation pendant la grossesse est provoquée par le ralentissement de la nourriture se déplaçant à travers le tube digestif, mais aussi parce que l'humidité supplémentaire est tirée de la nourriture et dans la circulation sanguine. Cela signifie que ce qui reste dans le tube digestif est non seulement déplace plus lentement, il est ainsi plus sec. Ces deux facteurs sont les principaux en contribuant à la grossesse constipation constipation.While pendant la grossesse peut être désagréable et inconfortable, il est également assez facile d'y remédier. Si vous suivez ces étapes, vous trouverez votre constipation grandement diminuée ou supprimée complètement. La constipation se produit généralement parce qu'il n'ya pas assez de fibres pour garder les aliments déplacer facilement à travers votre système. Si vous augmentez votre consommation de fibres, vous pouvez ainsi bannir constipation pour good.Fiber peut être trouvé dans les grains entiers comme le riz brun et l'avoine, et dans les pains de grains entiers. Il est également présent dans de nombreux fruits et légumes frais, ce qui ajoute simplement ceux à votre alimentation peut augmenter votre apport en fibres. Prunes, ou le jus de pruneaux sont également particulièrement bien à lutter contre la constipation de la grossesse. Parce que le manque d'humidité peut aussi être un facteur, assurez-vous de boire au moins 8-10 verres d'eau par jour. Si vous aimez, boire un thé à la menthe ainsi, comme cela a été prouvé pour aider à la prévention de la constipation. L'exercice est une autre façon de garder tout le jus qui coule, et les systèmes de votre corps travailler efficacement. Il est également un réducteur de stress, et puisque le stress est une cause majeure de la constipation pendant la grossesse, vous avez trouvé un double avantage. Aussi garder à l'esprit que le fer peut contribuer à la constipation. Les vitamines prénatales sont généralement riches en fer, alors jetez un oeil à celui que vous prenez. Si elle est très élevée, vous voudrez peut-être envisager de passer à une autre marque qui contient constipation un peu less.While de grossesse est désagréable et mal à l'aise, il est très fréquent chez les femmes enceintes et aucune raison de s'alarmer. Si vous suivez les étapes ci-dessus, vous trouverez des cas de constipation considérablement réduit, et vous vous rendrez compte les avantages supplémentaires d'une meilleure santé, dans l'ensemble. Si vous êtes toujours inquiet, consultez votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires
par:. Swilson