Problèmes de grossesse communes

Toutes les femmes enceintes seront d'accord que les premiers mois de la grossesse sont désagréables, pour dire le moins. Vous pouvez rencontrer les nausées matinales, un gonflement des jambes et des chevilles, des douleurs abdominales et des crampes d'estomac, la constipation, la fatigue, problèmes de vessie, et une myriade de problèmes entre les deux. Le but de cet article est de vous aider à composer avec ces problèmes et se sentir mieux. Nausées matinales est probablement le plus commun des symptômes de la grossesse. Ne soyez pas dupe; nausées matinales viendra à n'importe quel moment de la journée, et pas seulement dans la matinée. Pour aider à prévenir les nausées le matin, se réveiller lentement. Essayez de manger quelques craquelins nature ou céréales sèches avant de sortir du lit. Évitez les endroits chauds, la chaleur peut augmenter le sentiment des nausées. Garder l'air frais circulant en ouvrant les fenêtres ou de tourner sur les ventilateurs d'extraction. Choses cuisson au micro-ondes émet moins d'odeurs que la cuisson au four ou une cuisinière. Manger quelque chose de salé avant les repas, éviter les aliments gras ou épicés, et essayez de ne pas boire des liquides avec vos repas. Répartissez vos repas tout au long de la journée, dans environ 6 petits repas. Essayez de prendre vos prénataux tard dans la journée, et demandez à votre médecin au sujet de la vitamine B6 et de suppléments de gingembre. En sirotant de l'eau pétillante au citron en elle, ou sans caféine tisanes comme la menthe poivrée et le gingembre peuvent aider nausées calme. Douleur ou crampes abdominales There ya beaucoup de changements qui se produisent dans votre corps. Beaucoup de stress est mis sur vos muscles abdominaux, ce qui peut causer des douleurs et des crampes vives. Pour soulager ces douleurs, essayez d'utiliser un coussin chauffant chaud. Pour éviter ces douleurs, essayez de renforcer vos muscles abdominaux. Parlez-en à votre médecin pour savoir quels types d'exercices sont les meilleurs pour vous. Gonflement au long de votre grossesse, vous pouvez rencontrer un peu d'enflure. Le port de bas de contention peut aider à contrôler votre prise de poids dans les jambes et les chevilles. Évitez de rester debout pendant de longues périodes de temps. Porter des chaussures bien ajustées, ou acheter inserts spécialement conçus pour les femmes enceintes. Évitez les diurétiques, car elles conduiront à une augmentation de gonflement. Restez sur vos pieds autant que possible, et d'élever vos jambes lorsque vous êtes assis. Couché, c'est encore mieux que de rester assis. Pour lutter contre la constipation constipation, vous devriez régulièrement de l'exercice, buvez beaucoup d'eau et manger beaucoup d'aliments fibreux tels que les fruits et légumes et céréales à grains entiers et le pain. La fatigue peut provenir de nuits blanches à cause de douleurs ou de rêves vives, ou tout simplement de trop de stress. La méthode la plus efficace pour faire face à la fatigue est d'obtenir beaucoup de repos. Prenez plusieurs siestes pendant la journée. Adoptez un régime alimentaire bien équilibré, dont environ un supplément de 300 calories par jour. La carence en fer est la principale cause de fatigue, alors assurez-vous d'obtenir suffisamment. Bien que cela puisse sembler contre-productive, la fatigue peut souvent être soulagée par l'exercice. L'exercice sera rafraîchissant et vous vous sentirez sous tension. Brûlures d'estomac Beaucoup de remèdes associés à des nausées également vous aider à traiter les brûlures d'estomac. En outre, mâcher fenouil ou enzymes de papaye, et éviter de porter des vêtements serrés. Vessie Problèmes de vessie peut être parmi les plus gênants de questions liées à la grossesse. Tout d'abord, boire beaucoup d'eau. Évitez la malbouffe, les féculents raffinés, le café, le sucre, le thé et les aliments à teneur élevée en acide. Évitez d'utiliser du savon sur les parties génitales. Assurez-vous de vider votre vessie et laver avec de l'eau après le coït. S'essuyer de l'avant vers l'arrière après avoir utilisé la salle de bain. Essayez d'inclure le chou, les poireaux et l'ail dans votre alimentation, boire 3 verres de jus de canneberge tous les jours, et de prendre un supplément de vitamine C. Certaines femmes ont plus de problèmes que d'autres, mais ils obtiennent généralement un peu plus facile au cours du deuxième trimestre. En général, il suffit de prendre beaucoup de repos, boire beaucoup d'eau, faire de l'exercice régulièrement, manger une alimentation bien équilibrée, et d'essayer de garder un état d'esprit optimiste
par:. Amit emaif