3 clés pour que vous passiez un, une grossesse en santé à terme de

veux faire tout ce qu'il faut pour protéger la santé de votre bébé à naître, mais confus par des informations contradictoires? Eh bien, vous n'êtes pas seul. La plupart des mère">-à-être sont également concernés et de partager la même confusion. Malheureusement, la plupart de cette confusion est due à l'abondance de nouvelles informations qui ne répond pas vraiment ce qui affecte vos chances d'avoir l 'un baby.It sain mettre ces faits de base à la pratique qui vous donne un potentiel illimité, mais vous aurez besoin de plus de potentiel si vous voulez une grossesse réussie. Qu'est-ce que vous allez avoir besoin d'un plan ... Êtes-vous physiquement capable d'avoir des bébés en bonne santé? Comment voulez-vous séparer les mythes de la grossesse dans les faits? Quels changements avez-vous besoin de faire aujourd'hui pour avoir une longueur d'avance sur les dangers qui peuvent affecter le résultat de votre grossesse Ce sont des questions importantes que nous devons relever droit now.Key # 1: Découvrez votre Indice de Masse Corporelle actuelle (BMI) En Février 2009, un rapport publié dans le Journal of the American Medical Association a montré que les femmes qui sont obèses avant ou en début de grossesse ont un risque significativement plus élevé d'avoir un bébé avec des malformations congénitales comme le spina bifida, des problèmes cardiaques, plaque palatine, et lip.The National Center for Health Statistics du Center for Disease Control a rapporté en 2007 que plus de 60% des femmes adultes sont considérés en surpoids et un peu plus d'un tiers des femmes adultes en surpoids sont obese.According l'American Diabetes Association, les femmes obèses ont carences nutritionnelles, notamment la réduction des niveaux de folate, ce qui est nécessaire pour empêcher tube neural defects.Considering que plus de la moitié de toutes les grossesses dans les seuls États-Unis ne sont pas planifiées, sachant que votre IMC est aujourd'hui essentiel si vous espérez éviter ces problèmes de santé invalidants et souvent mortelle . Clé n ° 2: Comprendre les "éléments nutritifs essentiels« Votre corps les nutriments NeedsEssential sont des nutriments qui doivent venir de votre alimentation. Ces nutriments premières existent sous deux formes: les macronutriments et micronutriments dont votre corps a besoin à tout moment pour soutenir le bon développement du cerveau de votre bébé, la moelle épinière et organs.Therefore, comment vous décidez de prendre en ces nutriments va dicter la façon dont ils sont absorbés dans votre corps. Malheureusement, la plupart d'entre nous ne mangent pas en bonne santé, les médecins le recommandent vous compléter votre alimentation avec "nutrition". Cependant, la faiblesse des réglementations régissant fabrique a créé des tonnes de confusion. Comparer le produit à un autre, vous remarquerez tout de suite les nutriments et les doses sont contradictoires et les étiquettes sont incomplètes et misleading.There ya des dangers de ces pratiques de marketing et a plus OG /Byns concernés. Bien que ces suppléments ont leur rôle dans la réalisation parfaite santé, ils décourager fortement de combiner différents antioxydants, les multivitamines, la vitamine B-complexes et tel ensemble à fortes doses quand on ne sait pas si elles sont tout risks.Swallowing santé des suppléments nutritionnels va à l'encontre de l'harmonie notre corps. La plupart de ces produits sont synthétiques et mal traitées, beaucoup de ces nutriments ne sont jamais absorbés dans votre corps. Nature conçu notre corps à absorber les vitamines et les minéraux en parlant chewing.Generally, vous voulez prendre un produit entièrement naturel, à croquer, à spectre complet qui fournit tous les nutriments essentiels connus pour être impliqués dans la santé humaine et longevity.Key n ° 3: Connaître les aliments que vous pouvez et ne pouvez pas EatScientists ont connu depuis les années 1930 que l'issue de la grossesse est directement liée à la quantité de nutriments que vous obtenez de votre régime alimentaire. Mères sous-alimentées vivent plus de fausses couches, de mortinaissances, les décès infantiles, et des malformations congénitales. Par conséquent, vous devez consommer des sources riches en fruits, légumes et céréales si vous espérez avoir un objectif baby.The sain est de consommer des nutriments, les aliments favorables à la santé. Nutriments densité est la quantité d'éléments nutritifs d'un aliment contient par rapport à ses calories. Les aliments qui sont riches en nutriments sont opposées à haute densité énergétique ou «calories vides» foods.According à 2005 Dietary Guidelines for Americans, fruits et légumes sont des aliments riches en nutriments, car ils fournissent une quantité importante de vitamines et de minéraux et relativement peu de calories, tandis que les aliments comme les œufs, les viandes, le fromage et les aliments contenant des sucres ajoutés, céréales transformées, et l'alcool sont plus not.In, densité nutritionnelle est le rapport entre la composition nutritionnelle d'un aliment particulier aux besoins nutritionnels du corps humain. Bien que vous puissiez avoir vos aliments préférés promotion de la santé, vous voulez manger dans les aliments d'addition qui contiennent 50% plus de nutriments que de calories pour avoir les meilleures chances d'avoir une grossesse réussie -. Robert Canody *********** ************************************************** **************************
par: Robert Canody