Césarienne Recovery - Exercices Après une césarienne section FAQ

Je sais , je sais, vous avez juste eu une chirurgie abdominale majeure , vous avez un nouveau bébé à combattre et vous n'avez vraiment pas l'énergie de faire quoi que ce soit droite ? Alors, comment se fait il ya cette voix lancinante dans le fond vous invitant à descendre vos fesses et commencer à se remettre en forme ? Après tout, les célébrités peuvent le faire - parfois on dirait qu'ils ont repris leurs chiffres fab dans les heures suivant l'accouchement ! Même Mandy partir sur la route ressemble beaucoup et elle a eu sa section C après vous ... ce qui donne? La chose la plus importante quand il s'agit de l'exercice après une césarienne , c'est que vous faites le bon type d'exercice . Alors, qui implique des sit-ups et redressements assis et beaucoup de graisse cardio brûlant ? Absolument pas ! Parce que vos muscles de l'estomac sont une partie essentielle de votre soutien squelettique aller directement dans des sit-ups et des sports à impact élevé dans le but de retrouver votre silhouette sera effectivement vous seul plus de douleur et vous gagner une récupération beaucoup plus causer . Pourquoi est-ce? Les muscles et les ligaments ne sont pas seulement récupération de la chirurgie , mais aussi de la grossesse. Ces muscles travaillent également avec les muscles de votre dos pour soutenir votre colonne vertébrale. En faisant trop et trop vite est un moyen infaillible pour filtrer et déchirer tous vos muscles et les ligaments qui mettront votre reprise arrière par weeks.Yoga alors ? Désolé. Faire de l'exercice qui consiste à tordre ou étirer la cicatrice va conduire à la peau déchirer davantage, ce qui conduira à plus de tissu cicatriciel former , conduisant à une cicatrice beaucoup plus grand et laid . Oh, que pouvez-vous faire pour commencer à reprendre la route de remise en forme , alors? Marche et les exercices du plancher pelvien devriez être aussi énergique qu'il obtient jusqu'à ce que les muscles abdominaux profonds ont eu la chance d' adhérer à nouveau, alors vous pouvez commencer à faire monter le niveau de tension . Vous serez surpris de voir à quel point vous commencez à vous sentir si vous commencez à aller pour de courtes promenades (5 minutes maximum) dès le moment que votre ligne IV et le cathéter sont retirés
par : Matilda Matheson