L'augmentation du poids très lentement tout au long de votre grossesse

Juste comme mettre trop de poids peut être risqué pour vous et votre bébé, ne pas mettre une quantité suffisante de poids peut être risqué aussi. Il ya un certain nombre de femmes là-bas qui sont tellement peur de l'augmentation du poids qu'ils consomment presque rien tout au long de leur grossesse. S'il vous plaît ne faites pas cela, vous pouvez éventuellement priver votre bébé des vitamines et des minéraux dont il a besoin et que vous transformez votre probabilité d'avoir un petit bébé. Les bébés qui souffrent de malnutrition à l'accouchement courent un plus grand risque de troubles de santé que les bébés qui sont de poids typique à la livraison. Si vous remarquez que vous n'avez rien fait tout au long de votre premier trimestre acquise, ne soyez pas troublés. un certain nombre de femmes n'acquièrent pas quoi que ce soit à travers les trois premiers mois et quelques-uns même abandonner un peu de poids grâce à des nausées matinales. Les nécessite de votre bébé sont un peu petites à ce point. C'est lorsque vous êtes dans votre deuxième et troisième trimestres que vous devriez vous assurer que vous mettez sur le poids en conséquence. Si vous remarquez que vous n'augmentez pas autant de poids que vous devez, vous devriez essayer de renforcer votre alimentation. augmenter votre consommation de gras par portion ou trop. Cela permettra d'accroître votre consommation de calories, mais ne sera pas réduire votre besoin de manger. Ne pas augmenter votre graisse en plus d'une partie ou deux. Il ya des façons meilleures et plus saines permettront d'améliorer votre prise de poids. Si vous êtes l'un des rares chanceux qui n'acquièrent pas du poids sans effort, vous pourriez déguster des plats avec la plus faible quantité de calories. Vous pouvez toujours manger sain, mais vous voulez transmettre votre apport calorique. Essayez de consommer des avocats et des fromages supplémentaires avec des haricots trop. Offrez-vous un certain nombre de collations trop. Essayez d'ajouter au moins trois collations dans votre calendrier. Assurez-vous que vous avez une quantité décente de calories, mais pas autant de calories que votre épave votre appétit pour votre prochain repas. Si vous n'êtes pas allergique aux arachides, essayer plusieurs tranches de pomme avec du beurre d'arachide ou quelques craquelins de blé entier avec quelques tranches de fromage faible en gras. Prenez le temps de votre vie bien remplie pour se détendre. Ne gagne pas une quantité suffisante de poids peut éventuellement être un signe que vous en faites trop. Vous pourriez être brûlez les calories que vous dînez sur la place de les utiliser pour nourrir votre bébé. Essayez de réduire votre exercice si vous avez un programme d'exercice. Vous devez vous assurer que vous mangez après une séance d'entraînement pour restaurer les calories que vous venez de perdre. Si vous travaillez pendant que vous êtes enceinte et que c'est un travail de taxer, assurez-vous que vous prenez le temps de votre dure journée de travail pour le déjeuner et des collations. Pendant tout ce temps, consultez votre médecin. Votre médecin peut vouloir faire quelques tests pour s'assurer que vous n'avez pas un problème de thyroïde ou de tout autre problème médical diagnostiqué qui pourraient vous empêcher de prendre du poids. Vous pouvez aussi avoir besoin de garder une trace de ce que vous consommez et vous pouvez montrer à votre médecin et avoir une discussion au sujet de tout changement qui pourrait être nécessaire d'apporter à votre alimentation. Vous ne pouvez manger assez et vous pourriez découvrir que vous avez besoin de manger plus
par:. Barbara Joseph