6 façons d'arrêter Crampes dans les jambes - Conseils et astuces grossesse

Il est assez courant pour de nombreuses femmes enceintes à ressentir des crampes dans les jambes. La grossesse est une situation très délicate et vous éprouverez beaucoup de malaises pendant tout son trajet. Mais quel que soit le mal à l'aise vos crampes dans les jambes, douleurs de la grossesse et d'autres maux, étant enceinte est toujours une occasion très joyeuse. La bonne chose est que vous pouvez au moins soulager ces désagréments que vous rencontrez pendant la grossesse. Voici quelques conseils pour soulager les crampes grossesse. - La première chose que vous devez vous concentrer sur le moment où des crampes pendant la grossesse est votre régime alimentaire. Vous devez manger des aliments riches en potassium parce que ce minéral empêche les crampes. Grossesse appelle Fors vous mangez des aliments nutritifs non seulement pour votre confort mais aussi pour le développement de votre enfant. - Les aliments qui sont chargés en calcium devraient également faire partie de votre alimentation comme les légumes verts, le poisson, le tofu et les amandes. Le lait est bien sûr une superbe source de calcium, mais essayer de boire du lait non gras. - Une autre chose que vous pouvez faire est de se dégourdir les jambes. Avant de dormir, il est essentiel de se dégourdir les jambes pendant une minute ou deux pour laisser tous ces muscles tendus lâche. Vous rencontrez habituellement les crampes pendant la nuit, c'est la raison pour laquelle il est préférable de le faire avant le coucher. Bien que vous pouvez le faire plusieurs fois par jour. - Évitez de vous tenir sur vos pieds pendant une période de temps importante. Cela est particulièrement vrai dans les derniers mois, quand le poids de votre corps devient plus lourd. Vos jambes devront supporter plus de poids que d'habitude et cela se termine dans les crampes. Vous devriez aussi éviter de croiser les jambes ou porter des talons hauts. Portez toujours des chaussures à talons plats ou faible. Les talons hauts ont mis l'accent sur vos mollets, ce qui provoque souvent des crampes. - Essayez de ne pas manger fast-foods, les sodas et les aliments transformés ou congelés car ils sont riches en phosphore, ce qui peut également causer des crampes dans les jambes. En outre, ces aliments ne feront que vous et votre bébé tout bon. Donc, évitez-les autant que vous le pouvez. - Il serait également utile si vous dormez avec vos pieds détenus sur un oreiller. Il est important que le sang circule uniformément dans tout votre corps. Celle-ci interdit également les jambes distendues qui sont parfois vécues par les femmes enceintes plus
par:. Carol Maison à