Grossesse et enfants - Pratique saine alimentation pendant la grossesse

Fondamentalement, une riche alimentation équilibrée est très essentiel pour la santé de notre corps et ce sera essentiel à son comble lorsque les femmes portent. Quoi que vous prenez à ce stade de la grossesse seront partagés par votre bébé. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas seulement vous, mais votre alimentation de bébé aussi. Votre corps va donner plus d'importance pour le désir de votre bébé que sa propre et on pouvait voir l'effet dès que vous prenez tout food.At moment de la grossesse, vous ne pouviez pas donner terminer un repas en particulier que vous ne pouviez pas éviter le petit déjeuner, que le bébé vous attend pour le petit déjeuner du matin. Généralement, le bébé ne veut pas dormir pendant la nuit quand vous êtes dans un sommeil profond, et si vous avez faim alors pensez à propos de la position de votre bébé, il ou elle sera affamée beaucoup. Vous allez avoir un sentiment de fatigue si vous attendez depuis longtemps pour votre repas, cela signifie que votre bébé vous dit qu'il /elle a faim et il sera agréable si un peu de nourriture est prise, il sera bon d'obéir à la wish.You de votre bébé doit donner plus de considération pour la bonne quantité de nourriture plus essentiel depuis le matin jusqu'à la fin de la journée. Par exemple, il est préférable pour vous de prendre des quantités considérables de lait ou de produits connexes comme le fromage et le yogourt tous les jours, ces lait et les produits laitiers contiennent quantité importante de vitamine D qui va donner au bébé le calcium qui est nécessaire beaucoup pour l'amende la croissance des os, et quelques-uns plus de calcium, par la voie d'une autre nourriture supplémentaire ne vous nuira pas, mais il vous aidera à avoir une forte os et des dents. Des os solides sont très essentiels au cours de l'accouchement du bébé, en particulier pour le rendre normal.You ne doivent pas être une négligence dans la prise quantité considérable de fruits et de légumes dans cette étape importante, patates douces et d'autres légumes avec peu de glycémie seront rebutés vous de l'augmentation du sucre dans le sang ou l'abandon de la même, d'ailleurs, il vous donnera un équilibre d'énergie. On pouvait sentir la variation lorsque vous choisissez de retirer des aliments comme le chocolat et la malbouffe juste pendant 7 jours, et décidez de prendre les fruits et légumes comme un substitut, vous serez capable de sentir que vous êtes plus énergique et vivante qu'auparavant. Bien que le fruit entier est bon en fibres, jus de fruits frais sont aussi bien quand vous ne pouvez pas consommer les aliments solides. Vous pouvez suivre le même principe avec les légumes aussi. Faire soupes nutritifs et délicieux et obtenir le riche source de health.There quelques menus que vous ne devez pas prendre à cette longue période de grossesse, les menus comprennent: la nourriture qui ne sont pas pasteurisé, une sorte de poisson car ils contiennent une forte absorption de mercure et exemple de cela est le requin et l'espadon, les produits de viande qui n'est pas bien cuite, la caféine comme les chocolats et les sodas. Il n'est pas conseillé de prendre des oeufs crus qu'il peut transmettre certaines des bactéries dangereuses, car votre corps ne sera également pas en mesure de traiter certains types d'aliments au moment de la grossesse, même si votre corps a accepté before.Moreover facilement votre les médecins sont toujours à votre aide, ils vont vous fournir une liste des aliments que vous devez et ne doivent pas prendre pendant la période de grossesse. Vous pouvez également consulter un bon diététicien, si vous préférez. Après consultation, assurez-vous de suivre modèle alimentaire sain, à la fois pour vous et pour votre bébé
par:. Brian J. Abbott