Comment faire facilement tomber enceinte? Simple Things First

Vous avez probablement reçu beaucoup de conseils bien intentionnés sur la façon d'obtenir facilement enceinte, mais beaucoup de gens ont tendance à laisser de côté les notions de base. Tout en jetant des pièces dans une fontaine et debout sur votre tête après un rapport sexuel ne sera probablement pas vous faire de mal, c'est aussi sans doute ne fera aucune différence pour votre fertilité. Parfois, la clé pour tomber enceinte est de faire les choses simples en premier. Voici cinq étapes faciles, vous pouvez prendre dès maintenant pour se lancer sur la voie de la grossesse. Tableau ovulationBefore toute autre chose, il est utile d'apprendre à connaître votre cycle afin que vous puissiez profiter de vos jours les plus fertiles - c'est à dire les trois jours avant et le jour de l'ovulation. La façon la plus simple de le faire est par l'achat d'un thermomètre basal à votre pharmacie la plus proche et prendre votre température basale (température au repos) première chose le matin, avant de sortir du lit. Tracez votre température sur un tableau afin que vous puissiez détecter lorsque vous êtes sur le point d'ovuler. Vous voulez garder un oeil sur une légère augmentation de votre température basale - c'est un signe que vous avez déjà ovulé. Prenez note que la méthode de la température basale ne sera vraiment utile après au moins trois cycles. D'ici là, un modèle de base de votre cycle aurait vu le jour, et vous aurez un temps plus facile de déterminer quand vos jours fertiles occur.Have sexe lors de vos daysAs fertiles dès que vous avez déterminé quand vous ovulez, se mettre au travail et bloquer vous-mêmes dans votre chambre! L'idée du sexe prévu pourrait enlever une partie de la spontanéité de l'amour, mais il ya beaucoup que vous pouvez faire pour votre défouler dans le sac un peu plus excitant. Envisagez de prendre un week-end impulsif pour aller en vacances détente hors de la ville. Ou essayer de faire l'acte dans des endroits en dehors du droit bedroom.Eat pour la nourriture conceptionThe que vous mangez peut faire beaucoup pour influencer votre fertilité. La recherche de l'Université de Harvard a découvert que les femmes qui consomment de plus grandes quantités de gras trans (graisses artificielles) ont eu plus de difficultés à concevoir que les femmes qui consommaient moins de cette graisse. Les gras trans se trouvent dans les aliments transformés et de la malbouffe, alors commencez à éviter ceux Maintenant, si vous voulez dire des affaires de tomber enceinte. Le sucre raffiné est un gros no-no, ainsi, il provoque votre taux de sucre dans le sang fluctuent, ce qui est préjudiciable à la fertilité. Au lieu de cela, commencer à manger plus fertilité stimuler les aliments comme les produits laitiers à matière grasse, protéines végétales et des glucides à combustion lente. Exercice correctement pour healthKeeping reproduction d'un poids corporel sain est aussi important pour la fertilité. Des études montrent que si vous pesez trop ou trop peu, vous pourriez avoir du mal à tomber enceinte, la graisse du corps peut affecter les niveaux d'oestrogène dans votre corps. Faites des exercices légers comme la marche, le vélo, ou le yoga pour rester en forme, mais n'en abusez de votre entraînement! Trop d'exercice peut stresser votre corps, ce qui peut réduire votre fertilité. Relax pour apaiser votre façon de successAbove de grossesse tous, se détendre et s'amuser à essayer de concevoir. Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, pensez-y de cette façon - comment va se soucier de votre fertilité vous rapprochera pas de tomber enceinte? Il ne fera que causer du stress et de désespoir. Permettez-vous de vous soucier de vos problèmes de fertilité pendant quelques minutes par jour, mais le laisser aller après. Ne pas passer chaque moment de réveil trouver de nouvelles façons d'essayer de concevoir - il vous suffit de sentir usé et frustré
par: Diana Farrell
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