Comment faire pour augmenter naturellement la fertilité féminine

Lorsque nous parlons de «fécondité», nous associons généralement avec la possibilité de concevoir un bébé. Lorsque vous êtes vraiment prêt à fonder une famille, cependant, vous devez adopter une perspective différente, en définissant la fertilité non seulement la capacité de concevoir, mais aussi la capacité de mener une grossesse à terme et de le livrer. De ce point de vue, votre préoccupantes pour la fertilité comprend votre santé reproductive, la santé cardiovasculaire et votre bien-être psychologique. Selon le Dr Hilary Randolph, un OBGYN du sud de la Californie, au moins 20% des grossesses pour la première fois fin par une fausse couche, généralement en raison d'un défaut génétique dans l'œuf fécondé. La plupart de ces erreurs se produisent assez tôt après la conception que les femmes prennent pour des périodes de retard. Vous n'avez aucun contrôle sur la qualité de vos oeufs ou la viabilité du sperme de votre partenaire. Vous n'avez, cependant, avoir le contrôle sur à peu près tout else.Get Physiquement études sérieuses HealthySeveral indiquent qu'un couple sur six a des difficultés à concevoir en raison de problèmes de santé ne sont qu'indirectement liées à la fonction de reproduction. En d'autres termes, ils ne peuvent concevoir que l'homme ne peut pas produire suffisamment de spermatozoïdes ou la femme ne peut pas supporter la grossesse. Sauf si un oeuf fécondé est parfaitement viable, l'utérus est prêt à nourrir et protéger, et le corps de la femme peut gérer le stress de la grossesse, le système immunitaire d'une femme demandera à son corps à rejeter it.Do pas commencer une formation pour les Jeux olympiques, parce que trop d'exercice peut compromettre votre fertilité. Ne commencer ce programme de remise en forme que vous avez reporté depuis le Jour de l'An en 1998. Mettez de côté un heure chaque jour sacré pour l'exercice, et de rendre votre partenaire joindre you.Get Psychologiquement HealthyStress, l'anxiété et la dépression affecter votre système endocrinien presque autant que leur incidence sur les neurotransmetteurs dans le cerveau et le système nerveux central. Le plus vous soucier de tomber enceinte, moins vous avez de chances de concevoir. Le plus que vous entendez la voix de votre mère râpage et carping à l'arrière de votre esprit, moins vous êtes susceptible de lui donner le petit-fils qu'elle veut. Le plus que vous entendez votre propre horloge biologique résonner dans vos oreilles, moins vous avez de chances de battre it.Dr Randolph vous recommande vivement "surveiller attentivement votre cycle, et prenez votre température tous les jours, de sorte que vous voyez se lever au milieu de la mois, signalant votre ovulation. Ensuite, détendez-vous, profitez de sexe comme vous n'avez jamais connu auparavant, et laisser la nature prendre soin du reste. " Améliorez votre DietDo pas faire un régime ou commencer une cure radicale. Au lieu de cela, commencer à développer de saines habitudes alimentaires pour vous soutenir tout au long de la grossesse et de l'allaitement. Réduisez vos glucides, augmenter votre consommation de fibres, et de rester hydraté. Donnez-vous des boissons gazeuses, de les remplacer avec de l'eau et des jus de fruits entièrement naturels. Vous ne pouvez pas tout à fait give-up café, mais passer à de-CAF. Vous pouvez continuer à déguster des vins rouges robustes, car ils ont des tonnes d'anti-oxydants et d'autres trucs de santé de votre corps a besoin. Devenir fou avec des fruits et des légumes, mais attention à ne pas ajouter de sucre pour vos fruits et non pour tremper vos légumes en vinaigrette ou de beurre. Rappelez-vous qu'une bonne salade étouffé dans vinaigrette au fromage bleu a plus de graisses qu'un Big Mac. Vous pouvez perdre du poids pour atteindre votre IMC idéal, mais vous devez être prudent de ne pas prendre du poids. Vous n'êtes pas encore manger pour le régime two.Your influe sur votre fertilité, car il affecte le pH de votre corps, et il contribue à votre santé urinaire et vaginale. Si vous envisagez de concevoir, de réduire radicalement votre consommation de levure et sans gluten, car ils contribuent aux infections. Si votre corps utilise toutes ses défenses naturelles pour lutter contre l'infection, il est susceptible de traiter le sperme de votre partenaire comme des envahisseurs étrangers au lieu de bons amis en visite pour un jeu naturopathes date.Some suggèrent un régime alimentaire riche en isoflavones - oestrogènes provenant de plantes. Les produits de soja, du lait de soja en particulier, offrent beaucoup d'oestrogènes sains, et ils limitent votre consommation de graisses et de cholestérol. Ne pas éliminer complètement les produits laitiers de votre alimentation, cependant, parce que votre corps aura besoin de beaucoup de calcium pour nourrir le bébé et de maintenir vos os et des dents. Sous la garde et la surveillance d'un personnel bien formé, naturopathe expérimenté, vous pouvez commencer à prendre des suppléments à base de plantes. Essayez gattilier, ce qui stimule la glande pituitaire et les soldes oestrogène, la progestérone et la testostérone. Aussi, essayez de Dong Quai, qui équilibre les niveaux d'oestrogène et améliore les chances de succès de l'implantation de l'œuf
par:. Lisa Olson