Les enfants ont besoin de sommeil et vous avez besoin d'une routine de sommeil

Parents sont entraînés à la distraction par des problèmes de sommeil. Est-ce que l'heure du coucher à être une bataille? Est-ce une bataille qui compte vraiment? L'offre d'Let avec la dernière question. Vous pouvez juger de l'importance du sommeil par le fait que les nourrissons et les enfants d'âge préscolaire passent plus de 40% de leur vie à dormir. Des études récentes liées manque de sommeil et l'obésité infantile. Alors que les enfants dorment, les produits chimiques sont produits qui régulent l'appétit et le poids. Bien sûr, les enfants peuvent éprouver des sautes d'humeur et les petites frustrations transforment en crises de larmes. C'est trop peu de sommeil. Et, étude après étude montre sommeil nous aide mentalement. Les enfants ont besoin de sommeil pour les aider à apprendre, se concentrer et à explorer de nouveaux concepts.How beaucoup de sommeil est suffisant? Les nouveau-nés ne correspond pas vraiment un modèle jusqu'à environ 6 mois, mais il faut entre 11 et 18 heures de sommeil. Comme les nourrissons, ils auront besoin d'environ 14 heures. Les tout-petits peuvent dormir un peu moins, mais encore besoin d'au moins 12 heures de sommeil. En maternelle, votre enfant aura besoin de dormir entre 11 et 13 heures par jour.Le façon d'obtenir votre enfant à s'endormir est d'établir une routine du coucher. Il enseigne que le temps de sommeil est à venir et c'est quelque chose d'être saluée. En tant que parents, nous nous trouvons se précipiter autour d'essayer d'obtenir tout accompli à la fin de la journée ou peut-être que c'est quand nous avons la chance de profiter de nos enfants et les jeux commencent. C'est exactement ce que nous devons éviter. Nous pouvons encore profiter de notre temps avec nos enfants, mais il doit être dans un manner.As approche du coucher ordonnée et calme, assurez-vous que les jouets sont rangés, éteindre les lumières et de s'engager dans des activités tranquilles telles que la narration ou la lecture. Ne pas continuer jusqu'à ce que l'enfant tombe effectivement endormi, mais les placer dans la crèche à mesure qu'ils deviennent somnolent. Les enfants ont besoin de reconnaître le sommeil et à venir sur la dérive de leur propre chef. Il n'ya rien de spécifique que vous avez à faire, mais vous devez être consistent.So si vous avez un enfant en bas âge ou d'âge préscolaire et de l'expérience des batailles nocturnes? Même si cela peut être difficile, vous pouvez créer une routine et il peut travailler. Les règles sont les mêmes: calme et cohérente. Finalement, votre enfant va percevoir le modèle et suivre it.It est tout aussi important que vous dormez suffisamment vous-même. Vous serez un parent plus intelligente et plus créative à cause de cela
par:. Paul W Hardy