Pilules de fer pendant la grossesse

Afin de s'assurer que vous recevez une bonne nutrition tout au long de votre grossesse, vous aurez envie de vous assurer que vos calories supplémentaires proviennent d'une variété de sources, n'oubliez pas le vieux triangle alimentaire de jours d'école de grammaire? Rappelez-vous que vous choisissez ces calories supplémentaires à prendre à partir d'une variété de sources telles que les protéines, les lipides, les glucides, les fruits, les légumes, etc.During grossesse manger plus de l'alimentation normale à peu près égale à manger un repas supplémentaire par jour. Cela vous aidera à construire suffisamment d'énergie, à utiliser lorsque vous démarrez l'allaitement de votre bébé. Les femmes enceintes doivent manger des aliments qui sont riches en fer et aider à produire plus de sang. Cela aidera à prévenir l'anémie. Ne pas vous épuiser physiquement (surtout pendant les trois derniers mois) lorsque vous êtes pregnant.A gain substantiel pour la plupart des femmes sont considérées comme entre 25 et 35 livres. Combien de poids vous gagnez pendant la grossesse dépend de votre poids avant la grossesse. Si vous êtes en surpoids, vous devez gagner moins, mais un certain gain de poids est tout à fait normal. Si vous êtes de poids insuffisant, vous devriez gagner plus. Vérifier cette information auprès de votre médecin au sujet de la quantité de poids que vous pouvez vous attendre à gain.You 'll faut des contrôles réguliers une fois que vous savez que vous êtes enceinte ou si vous êtes diagnostiqué avec une hypothyroïdie, selon la première éventualité. Si vous avez cette condition avant même la grossesse, vous devrez continuer votre traitement avec les conseils de votre médecin. Si l'hypothyroïdie est juste découvert, alors vous aurez besoin pour commencer le traitement dès que possible.Choose au moins un aliment riche en vitamine C. Vous pouvez sélectionner oranges, poivrons verts, fraises, pamplemousses, papayes, melon miel, le chou-fleur, brocoli, tomates , choux de Bruxelles, ou des feuilles de moutarde. Pendant la grossesse, vous avez besoin de 70 mg de vitamine C daily.Sure, une vitamine prénatale va toujours main dans la main avec la nutrition pour la grossesse. Mais n'oublions pas comment étonnant que nos corps sont vraiment: ils identifient et utilisent des vitamines, des minéraux et des graisses saines fournies à partir de sources d'aliments entiers comme les vitamines well.Prenatal fournissent des nutriments bébé de décisions indispensables, tels que le fer, le calcium, oméga 3, et l'acide folique. Ceux-ci sont fondamentales pour le développement sain de votre petit one.For ceux d'entre vous qui ont lutté avec une bonne nutrition avant de vous découvert que vous seriez manger pour deux, ne crains pas! Il ne faudra pas longtemps pour apprendre quels choix sont en bonne santé et ceux qui ne le sont pas. Tant que vous êtes prêt à prendre un peu de temps et d'apprendre à ajuster votre alimentation, vous serez en mesure de s'en tenir à la femme plan.A de poids normal devrait prendre environ 200 à 300 m calories supplémentaires par jour pour développer la baie normalement . Cependant, ces calories devraient obtenir des aliments prises par la femme enceinte. Professionnels de la santé recommandent toujours certains types de régimes alimentaires quand il s'agit de maintenir la bonne santé d'une femme enceinte. Ils comprennent généralement les produits laitiers, les aliments riches en protéines, aliments frais et de légumes, pains, céréales et grains, et les matières grasses et vidéos de par:. Aldrich alfred