Gérer le stress parental

Être parent n'est pas facile, mais c'est un grand défi. Après tout, nous sommes chargés d'aider, élever et éduquer nos enfants dès le stade d'un bébé dans le stade de l'âge adulte. Bien qu'ils se déplacent à l'âge adulte, nous ne cessons d'être des parents et voulons toujours faire en sorte qu'ils se portent bien. Comme un paradoxe, nous devons apprendre à être moins d'un parent, afin de réduire le stress des parents! En tant que bons parents, nous voulons les protéger du monde, mais le monde va se montrer et puis nous avons besoin de transférer le contrôle, en d'autres termes, pour les laisser apprendre à composer avec le monde, et même plus, pour qu'ils apprennent à partir de leurs propres erreurs. Bien sûr, cela rendra le stress parental pire pendant un certain temps, mais à long terme ce sera mieux pour eux d'apprendre de cette façon. Toutefois, cela ne signifie pas que nous ne devrions pas garder un oeil sur nos enfants, mais aussi nous devons leur permettre d'être imparfait et ils vont apprendre à trouver leur propre voie. Ressources utile pour réduire StressWe parentale doit garder notre stress sous contrôle, même si nos enfants peuvent devenir rebelle pendant un certain temps (surtout pendant l'adolescence) et ils vont probablement essayer d'agir d'une façon qui peut nous choquer. Gardez à l'esprit les choses suivantes et vous pourriez être en mesure de garder votre stress parental au minimum: - Les adolescents ne sont pas parfaits, pas plus que les adultes-adolescents sont toujours prêts à suivre leur propre chemin-Essayez de comprendre ce qui se passe dans leur heads-N'oublie pas que nous étions leur âge une fois ... Lorsque le stress parental arrive à être trop, nous avons beaucoup de ressources utiles, telles que: des groupes de soutien, des livres et des sites Web qui veulent nous aider dans notre effort d'éducation d'enfant. En gérant notre stress parental, nous permettons à nos enfants de grandir et de garder nos émotions sous contrôle. Ainsi, plutôt que de laisser le stress des parents de prendre en charge notre vie, nous ferions mieux de garder un oeil sur nos enfants, faire en sorte qu'ils se portent bien et profiter de leur vie ensemble au sein de la famille. Conventionnelles et non conventionnelles stress RelieversYou peut ici sur toutes sortes de techniques populaires de gestion du stress, mais je vais vous montrer ici quelques soulager le stress originales et créatives qui gardent moi et ma famille se sentent plus détendus et profitez de notre vie. Jouer avec les enfants: Amusez-vous, jouer et interagir avec vos enfants! Si vous avez des petits enfants, ne sont pas seulement les encadrer, mieux vraiment jouer avec eux! Cela peut être un grand détournement de votre stress, et les enfants vont l'adorer aussi. Marcher et à parler avec votre enfants plus âgés, une boutique et parler avec vos ados et le stress parental est parti! Maintenir un environnement propre et organisée Surface habitable: nettoyage de votre maison et de s'organiser à la maison, il est une tâche très importante. Un joliment décorée, réconfortant environnement dans votre maison peut être un havre de paix où vous pouvez échapper à stress.Gardening quotidienne: Creuser, plantation, la fertilisation et l'entretien d'un jardin de légumes ou de fleurs, peut être un moment propice à la détente, avec la récompense de délicieux aliments biologiques, ou une cour magnifique aussi! L'activité physique de plantation peut être un excellent communiqué de stress, alors que le soleil est une excellente source de vitamine D. chant, haut et fort: Nous avons sept musiciens de notre maison, nous pouvons vous dire avec certitude que fort vocalisation libère les tensions de votre corps. Une excellente façon de commencer la journée est de chanter sous la douche et dans la voiture. Mettez de la musique: l'écoute de la bonne musique que vous vous préparez et commencer votre journée va créer une énergie positive et un sentiment apaisant de la paix. La musique peut complimenter d'autres habitudes saines, comme votre promenade matinale ou votre journaling. Étirement dans la douche: L'eau chaude sera détendre vos muscles, mais l'acte de stretching vous aidera à évacuer les tensions enregistrées et vous permettent de commencer la journée sentiment plus détendu et prêt à gérer vos tâches quotidiennes et les problèmes. Mangez un petit-déjeuner équilibré: Vous pouvez commencer la journée en buvant du café, mais ne sautez pas le petit-déjeuner, connu comme «le repas le plus important de la journée»! Un repas sain dans la matinée, beaucoup de protéines et de fruits, peut équilibrer votre taux de sucre dans le sang et vous donner la nourriture dont vous avez besoin pour gérer votre stress quotidien. Boire du thé vert: Vous pouvez boire du café, mais le thé vert est chargé avec des antioxydants, il est une alternative saine et délicieuse. Nous buvons chaque jour une tasse de thé et de ce fait nous aide à te sentir bien et de se préparer pour la journée. Organisez votre temps: Gardez un calendrier, apprendre à dire non à des demandes urgentes et excessive sur votre temps, et vous aurez plus de temps pour faire les choses importantes dans votre vie. Vous aurez plus de temps pour faire les choses que vous aimez dans la vie et l'éducation des enfants est une des choses les plus importantes. Croyez-moi, ce que j'écris ici n'est pas seulement de la théorie! J'ai neuf enfants et je sais de quoi je parle. Écrire dans votre journal: journalisation ou blogs (si vous utilisez un ordinateur) présente de nombreux avantages de gestion du stress et la santé, et peut vous aider à rester concentré sur les questions importantes de votre vie, de traiter les émotions négatives, et à résoudre vos problèmes de stress. Promenade matinale: une promenade matinale avec ou sans vos enfants peuvent vous préparer pour la journée, réduire votre niveau de stress, vous aider à mieux dormir la nuit, et de réduire le risque de nombreuses maladies. Et si vous apportez un chien avec vous, comme mon épouse et moi, vous serez totalement profiter de votre promenade! Cultiver un groupe social favorable: Avoir des enfants d'âge scolaire, vous pouvez trouver une utile groupe social au sein de l'école, avec des gens à qui parler en temps de crise. Prenez l'engagement de rencontrer plus de gens, de développer de meilleures relations pour vous et pour vos enfants, et vous verrez que la récompense en vaut la chandelle. Prenez soin de votre corps: «Bien-aimés, je prie pour que, à tous égards tu prospères et sois en bonne santé, comme ton âme prospère» (3John1: 2). Un corps malsain peut causer de gros stress, afin d'obtenir suffisamment de sommeil, l'exercice régulièrement, manger sainement et faire des massages sont toutes de bonnes façons de prendre soin de votre corps et de diminuer le stress. Renouvelez votre esprit: Si vous avez quitté l'église derrière les autres activités "urgentes et importantes" essayer de retourner à l'église. Si vous n'êtes jamais allé là-bas, vous devriez essayer. Rien à perdre, la vie à gagner! Ne soyez pas ignorants! Je trouve la vraie vie, totalement exempte de stress, tous les dimanches dans mon église et dans chaque église chrétienne que je visite! Conclusion: Comme vous développer ces pratiques anti-stress dans votre vie quotidienne, vous devriez éprouver moins de stress parental, être capable de gérer cela. Ceci vous mènera à une vie de famille heureuse et plus saine
par:. Teodor M Muntean