Comment faire face à Stay At Home Burnout

Être parent au foyer peut être le meilleur travail que vous obtiendrez jamais, mais c'est difficile. Vous êtes sur appel 24/7, et quand vous partez en vacances, vous avez toujours les mêmes responsabilités. Et si vous avez une entreprise à domicile ou au travail à domicile travail, la vie peut être encore plus challenging.The première étape pour faire face à l'épuisement professionnel est d'empêcher en premier lieu. Ne surchargez pas votre emploi du temps avec des activités pour les enfants ou vous-même. Prenez un peu de temps pour vous-même chaque jour. Vous n'avez pas besoin d'être seul, mais vous n'avez pas besoin de se détendre un peu. Que ce soit pendant les siestes des enfants ou quand ils sont à l'école, même en prenant quelques minutes pour vous peut vraiment aider. Ensuite, vous pouvez profiter du temps pour faire les choses avec un head.Make clair que vos attentes et celles de votre famille sont réalistes. Si vous êtes une entreprise à la maison ou avoir un travail de travail à la maison, vous ne pouvez pas vous attendre à garder en parfait une maison comme une mère qui ne fonctionne pas. Choisissez un jour pour faire la lessive, le ménage aspirateur et d'autres qui ne doit pas être fait sur une base quotidienne et laissez jusque-là ... à moins que l'urgence se présente, de course.When vous vous mettez en colère, ne considérez-vous un parent imparfait ou mauvais. Nous sommes tous en colère parfois. Qu'est-ce qui est plus important est de savoir comment vous réagissez à la anger.Make que vous dormez suffisamment. Le plus vous êtes fatigué, plus le stress que vous allez ressentir, et le plus il sera difficile d'y faire face. Si nécessaire, faire une sieste en même temps que les enfants n'ont, de sorte qu'ils n'obtiennent pas des ennuis pour le manque d'activités amusantes supervision.Plan de temps en temps pour soulager le stress. En fonction de vos besoins et ceux de votre famille, cela peut être seul ou avec toute la famille. Aller à la plage, un parc, zoo, centre commercial, où il est vous pourrez vous détendre et tout simplement la planification fun.Consider ou même la cuisson des repas et des collations à l'avance. Il est facile de donner à vos enfants des collations saines si vous avez coupé des légumes et /ou fruits prêts à aller dans le frigo. Le travail de quelques minutes au début de la semaine peut vous faire gagner du temps. Les repas peuvent également être préparés à l'avance et congelés pour ces nuits où vous êtes tout simplement trop fatigué pour cuisiner. Planifiez vos repas pour les restes qui se congèlent bien, et dire au revoir à des dîners congelés chers du store.if d'épicerie écrire votre horaire vous aide, puis garder un horaire écrit. Si elle vous fait vous sentir submergé, alors non. Juste parce que votre meilleur ami dit que sa garde dans les temps pour avoir un calendrier avec tout ce qu'elle doit faire sur cela ne signifie pas la même chose va travailler pour you.Finally, ne laissez pas d'autres parents vous font sentir que vous devez les faveurs juste parce que vous êtes à la maison et «avoir le temps." Vous faites un travail à temps plein en prenant soin de votre famille, et pas seulement flâner. Votre calendrier peut être tout aussi complet que le leur, si ce n'est plus
par:. Stephanie Foster