boissons gazeuses diète - comment ils peuvent affecter Enfants

Beaucoup d'entre nous ont grandi en buvant des boissons gazeuses diète contenant de la caféine comme une alternative aux sodas sucrés réguliers. Nous figurons c'est un meilleur choix plutôt que de charger notre corps et celui de nos enfants avec de grandes quantités de sucre. Alors que les boissons gazeuses diète ne nous aident à éviter une surcharge de sucre (ce qui peut entraîner un gain de poids), nous devrions aussi être conscients des effets de la caféine contenus dans de nombreux cola sodas.Caffeine alimentaire aromatisé est un diurétique entraînant le corps à excréter l'eau. Le résultat net de boire plusieurs boissons caféinées au cours de la journée est d'épuiser, plutôt que replinish les fluides du corps. Lorsque ces boissons ar la principale source d'apport quotidien en liquide, le résultat net peut être une perte d'eau qui peut effectivement conduire à une déshydratation. Il n'est pas rare pour beaucoup d'entre nous d'être sans le savoir, déshydraté! Voici quelques symptômes communs de dehdration. Si vous reconnaissez un de ces symptômes, vous pourriez être en mesure d'améliorer votre santé simplement en buvant 6 à 8 verres d'eau pure et fraîche par jour1. Le symptôme le plus commun est des maux de tête. Une des principales fonctions de l'eau est d'éliminer les toxines du corps. Votre cerveau est de 75% d'eau, de sorte que même en étant légèrement déshydraté peut provoquer headaches.2. Manque de concentration /fatigue. Si votre corps ne peut se débarrasser des toxines, il aura du mal et vous vous sentirez moins énergique que votre corps détourne l'énergie pour faire face à la toxins.3. Constipation. Votre corps va détourner l'eau à des fonctions plus essentielles et par conséquent vos selles sera plus difficile et plus difficile à expel.4. Réduit la production d'urine ou l'urine foncée. Saviez-vous que jusqu'à 200 litres d'eau est passé à travers vos reins quotidien? Sans frais d'approvisionnement en eau pour les reins à filtrer les déchets du sang, votre urine deviendra darker.5. Langue velue ou mauvaise haleine. Si vous n'avez pas assez d'eau qui traverse la bouche pour laver les particules de nourriture, les bactéries peuvent proliférer et provoquer ce sentiment «poilu» ou mauvais breath.6. Peau. Votre peau devrait se sentir élastique. Lorsque vous pincez la peau sur le dos de votre main, il doit revenir instantanément (c) Copyright:. Kim Beardsmore Photos: Kim Beardsmore