Une alimentation équilibrée pour vos enfants

En tant que parent, une question qui est constamment à l'esprit est celle d'assurer mes enfants sont bien nourris. Heureusement, mes enfants ont des habitudes alimentaires de JRR Les hobbits-ils de Tolkien mangent au moins trois petits-déjeuners avant le déjeuner. Cela me donne amplement l'occasion de faire en sorte que leur apport nutritionnel est prévue pour le reste de la day.I suis sûr que d'autres parents ont les mêmes préoccupations, mais peut-être pas le temps facile que j'ai avec alimentation mes enfants. Je voudrais partager quelques-unes des nutrition "secrets" que j'ai rencontrés dans mes voyages interminables au réfrigérateur pour garder mon petit creusé munchers premier secret happy.The est que la nutrition n'est pas un secret du tout. Chaque conteneur d'aliments que vous achetez a des valeurs nutritionnelles figurant sur une étiquette apposée sur le côté. Ces valeurs sont très importantes pour déterminer si oui ou non les accusations de la mère reste à la maison reçoivent toutes les vitamines, minéraux, fibres, protéines et des centaines d'autres nécessités nutritionnelles qui gardent l'esprit du parent qui reste à la maison occupée . Le second secret important est le lait. Le lait est le nectar des dieux. En faisant en sorte que vos enfants boivent juste une tasse de lait à chaque repas, vous aurez pris soin des besoins de leur corps pour les vitamines A, D et B12, ainsi que du calcium, du contenu de fer et même protéine. Autres produits laitiers aussi aider à combler ces besoins, donc le fromage et le yogourt sont aussi bien des add-ons pour les collations ou aux aliments meals.Breakfast comme le gruau et la plupart des céréales sont aussi bourré de vitamines, de minéraux et de fibres. céréales de sucre doivent être utilisés avec parcimonie, comme une friandise. Il ya beaucoup d'autres façons d'ajouter un peu de piquant à une céréale que les enfants peuvent penser autrement que fade. Le petit déjeuner peut également inclure des fruits (bananes sont une bonne nourriture surtout de puissance) et le jus, bien trop de jus dans une journée est mauvais à la fois pour la consommation de sucre de l'enfant et leurs dents. Les enfants devraient être autorisés un peu de jus, cependant, et le nouveau fruit de style et de jus de légumes est idéal car il goûte juste comme le jus régulier, mais le contenu de légumes ainsi (comme les épinards et les carottes), et est donc un bon égaliseur pour un enfant qui est pointilleux sur leur pain de blé vegetables.Whole est également très important pour l'alimentation d'un enfant. Ils ne pensent qu'il n'est pas souhaitable si un parent ou un camarade de classe le souligne, pour eux. Pain de blé entier, en particulier la marque Dempster, est débordant d'études de goodness.Recent nutritionnels ont suggéré que les légumes achetés congelés peuvent effectivement être en meilleure santé que ceux cuits frais. Le gel bloque les éléments nutritifs dans les légumes immédiatement, et ne permet pas la rupture sangsues qui commence autrement dès que le légume est choisi à partir de la ground.There ya certains aliments qui peuvent sembler être une bonne idée pour une collation ou compléter un repas , mais en fait, ils doivent être évités. Au premier rang de ceux-ci sont séchées chips de banane. Ces petites pépites sont réellement frits, et seulement une poignée contient plus de graisses qu'un Big Mac! Assurez-vous que vous savez comment la nourriture que vous nourrissez vos enfants est traitée avant d'envisager un choix sain
par: Willie Reynolds -
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