Conseils pour aider votre enfant à rester en bonne santé et en forme

enfants américains font les manchettes . Mais les nouvelles ne sont pas de quoi se réjouir . Il s'avère qu'ils sont de plus en plus en surpoids que jamais. Aujourd'hui, environ 16 pour cent des enfants âgés de 6 à 19 ans sont en surpoids, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales ( NIDDK ) , et le nombre est en constante augmentation . Les dangers du surpoids chez l'enfant sont les mêmes que chez l'adulte : les maladies cardiaques , l'hypertension artérielle , l'hypercholestérolémie, les précurseurs de diabète de type 2 et même certaines formes de cancer. Les experts disent que les enfants ont besoin d'au moins une heure d'activité physique chaque jour. Est- ce que votre enfant actif ? Les parents jouent un grand rôle dans le façonnement de l'alimentation des enfants et des habitudes d'activité physique. Aider votre enfant à maintenir un poids santé exige un engagement à long terme avec des modifications à toute la famille doit embrasser . Voici quelques suggestions des experts NIDDK . * Définir un bon exemple. Activités familiales du régime, comme la randonnée , le vélo , la danse ou le basket . Inclure les enfants dans des tâches actives comme promener le chien, le lavage de la voiture ou de tondre la pelouse . * Ne pas oublier le facteur plaisir . Il est probable que les plus jeunes seront mieux répondre à exercer si elle ne se sent pas comme l'exercice . Essayer de monter un gymnase de la jungle , en jetant un frisbee ou en jouant chasse. Pour les enfants plus âgés , encourager les cours d'éducation physique ou les inciter à faire des activités qu'ils aiment et se faire tous les jours . * Réduisez le temps d'écran . Écoute de la télévision et d'autres utilisation de l'écran peuvent maintenir l'intérêt de votre enfant pendant des heures, ce qui peut décourager l'activité physique et d'augmenter la consommation de calories . Réduire le temps d'écran de votre enfant en encourageant d'autres comportements tels que jouer à l'extérieur ou à se déplacer pendant les publicités . Quelques minutes d'activité physique à la fois peuvent certainement ajouter up.Taking une promesse comme une famille pour vivre un mode de vie en bonne santé est l'un des meilleurs cadeaux que vous pouvez offrir à votre enfant
par: . Ronald Roberts