Enfants Fitness

Rappelez-vous vos cours d'éducation physique (PE) à l'école? Si votre expérience ressemble à la mienne, c'était une classe vous vraiment détesté. Et si, comme moi, vous n'étiez pas un athlète naturel, vos souvenirs douloureux peut-être en fait vous décourager d'exercer plus tard dans life.â récent article du New York Times, «Mettre le Gym Retour au Gym Class" (13 Octobre, 2005), explore ce problème et examine ce que certains professionnels PE ont proposé d'améliorer la situation. Dans le cadre de cette réévaluation est due à la forte réduction des programmes scolaires PE au cours des dernières années. Comme l'article l'explique, «Les directions d'école ont commencé à couper dans les programmes d'éducation physique ... à cause de la façon dont de nombreuses classes ont été enseignés. Coupe du budget qui se souvenaient de jouer dodge ball et Red Rover sont venus pour voir la classe de gymnastique comme dispensable. "Mais il ya aussi une véritable compréhension que PE n'a pas, pour la plupart, été couronnée de succès dans la promotion de la santé et de fitness. Seule une infime pourcentage d'élèves continuer à jouer les sports qu'ils ont appris en classe de gym après avoir été diplômé de l'école secondaire. (À quand remonte la dernière fois que vous et vos amis apprécié un jeu de balle au prisonnier?) Et bon nombre de sports souligné dans le gymnase n'a pas réussi à aider ceux qui ont le plus besoin. Comme Anne Flannery, le président de PE4life, un groupe de défense PE, souligne: «Dans dodge ball c'est l'enfant même qui a besoin d'exercer le plus qui a pris pied en premier ... dans un match de football sans doute quatre ou cinq des plus athlétique enfants a touché le ballon, et tout le monde est resté là. "Cela décrit certainement ma propre expérience PE. J'ai vite appris que si je continuais un profil bas, et j'étais discret pour minimiser ma participation, je pourrais toujours vous en tirer avec une note de «B», ou au pire un «C». Au cours de nos parcours en plein air hebdomadaires, je voudrais disparaître pour quelques tours dans un fossé peu profond derrière une rangée de haies, hors de vue des professeurs d'éducation physique. Ma stratégie de ballon-chasseur était de faire semblant, j'ai été frappé tôt dans le match quand il y avait encore assez de joueurs dans le jeu que personne noticed.Today, il ya un accent croissant mis sur les compétences qui sont utiles au-delà de la classe de gymnastique enseignement. Au lieu d'apprendre à esquiver une balle ou grimper à une corde, les enfants dans certaines écoles on enseigne à soulever des poids, équilibrer leur régime alimentaire et développer l'endurance cardio-vasculaires. Il ya également un mouvement vers moins d'activités compétitives et plus d'activités qui mettent l'accent sur la réussite personnelle comme l'escalade, le kick-boxing et le tai-chi. Comme le dit Mme Flannery, «Il s'agit de donner à ces enfants les outils et les compétences et l'expérience afin qu'ils puissent mener une vie physiquement actif le reste de leur vie." Cette approche est certainement beaucoup de sens. C'est utilité est également soutenue par une étude récente publiée dans le numéro des Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine Octobre 2005. Chercheurs de l'Université du Wisconsin ont observé 50 enfants en surpoids et a constaté qu'ils ont perdu plus de poids quand ils ont pédalé, skié cross-country et marchaient que quand ils ont pratiqué un sport durant les heures de classe. Ils ont également constaté que les sports comme le football et kick ball produites mouvement globalement moins, en partie parce que les élèves récalcitrants ont pu s'asseoir sur le banc une bonne partie de la nouvelle approche de temps.Le PE est certainement être accueillie comme une amélioration majeure par rapport à l'ancien système . Mais si l'objectif est vraiment d'aptitude à la vie, je crois que ces nouveaux développements laissent un ingrédient essentiel: Ils n'arrivent pas à former des enfants comment faire les activités physiques qu'ils se livrent à - qu'il s'agisse de sport ou d'activités quotidiennes comme assis à un bureau, debout, marcher, conduire une voiture - d'une manière qui minimise la déformation nuisible et risque de injury.Promoting santé cardiovasculaire est très bien dans la mesure où il va, mais ce genre de système de classement a un grave défaut en ce qu'elle les deux miroirs et renforce la préoccupation de la plupart des programmes de conditionnement physique pour adultes avec la quantité d'activité de l'activité réalisée, plutôt que la façon dont les participants utilisent leur corps tout en exerçant ces activités. Nous avons tendance à s'intéresser à combien de tours nous avons nagé, la quantité de poids que nous levées, ou la vitesse de nos runs plutôt que la façon dont nous utilisons notre corps dans l'exécution de ces sports. Dans une autre quantité de mots plutôt que quality.To voir ce que cela entraîne, jetez un oeil à n'importe quel groupe de coureurs ou les joggeurs. Vous verrez probablement cous serrés, les épaules voûtées et des expressions douloureuses sur plusieurs de leurs visages. Ces coureurs peuvent être d'obtenir un entraînement cardio-vasculaire, mais dans le processus qu'ils mettent beaucoup de pression inutile et préjudiciable sur leurs corps. Pas étonnant que beaucoup de gens qui commencent un programme de remise en forme abandonnent après quelques semaines, souvent en raison de douleurs ou d'un cours d'injuries.Of il est important que les enfants participent à une activité physique vigoureuse, nous ne voulons pas qu'ils grandissent pour devenir des patates de canapé. Mais faire «l'effort» de la base primaire pour les élèves de classement - même si c'est aussi facile que la lecture d'un moniteur de fréquence cardiaque - fait un grand tort à nos enfants. Ce qui rend cela particulièrement triste, c'est que nous savons maintenant comment aider les gens à améliorer leur qualité de mouvement. Le vingtième siècle a vu le développement de nombreuses thérapies somatiques et des méthodes pédagogiques qui ont fait leurs preuves pour aider les gens de tous âges effectuent toutes leurs activités, de celles de tous les jours comme la marche et l'utilisation d'un droit de l'ordinateur par le biais de sports vigoureux, avec plus de facilité, d'efficacité et de sécurité . La méthode que je connais le mieux, d'abord comme étudiant, puis, au cours des vingt dernières années en tant que professeur, est la Technique Alexander. Il a une longue histoire d'aider les gens avec des conditions liées au stress comme les maux de dos et de cou et les épaules raides et il est souvent utilisé par des musiciens, des danseurs et des acteurs pour améliorer la qualité de leur performance.The Alexander technique est enseignée par des professeurs spécialement formés , mais certains de ses principes pourraient facilement être inclus dans les cours d'EPS. Prenez par exemple le processus Alexander liée qui est venu à être connu comme «corps-mapping». Cette approche comprend l'apprentissage, sur votre propre corps, là où les articulations importantes se trouvent et comment ils function.It s'avère que la plupart d'entre nous avons de sérieux "mis-maps" de notre propre corps qui nous font passer par des moyens qui visent à renforcer ceux par exemple de ideas.For incorrect, beaucoup de gens pensent que leurs articulations de la hanche sont au niveau de la taille, alors qu'en fait, ils se trouvent beaucoup plus bas sur notre torse. La correction de cette erreur de carte est assez facile à faire et les résultats à beaucoup plus lisse presque toujours plier, marcher et courir modèles. Ne serait-il pas merveilleux si les programmes d'enseignement PE inclus ce type d'utile la connaissance de soi à nos enfants afin qu'ils puissent traverser la vie en utilisant leur corps comme la nature le veut? Et regarder en arrière sur leurs expériences PE avec affection et gratitude
par: Robert Rickover