L'alimentation des enfants - Conseils diététiques simples pour prévenir l'obésité et la maladie

Aujourd'hui, plus d'enfants que jamais sont en surpoids. Dans de nombreux cas, pas seulement les enfants sont de plus en plus en surpoids de devenir obèses et même mourir sur eating.Here nous allons joindre quelques conseils simples sur l'alimentation des enfants, à encourager les bonnes habitudes alimentaires de telle sorte qu'ils sont sains et happy.Here sont les conseils sur l'alimentation de vos enfants pour la santé et le bonheur: la responsabilité est la vôtre Si vous êtes un parent, vous êtes responsable de ce que votre enfant mange. Vous avez besoin de les former à de bonnes habitudes dès le plus jeune âge pour prévenir les problèmes à mesure qu'ils grandissent. Les choix que vous faites sont essentiels car ils peuvent sauver votre enfant de l'obésité, la maladie et dans les cas extrêmes, un décès.1 prématurée. Prenez un petit déjeuner En ce qui concerne l'alimentation des enfants est concerné c'est le repas le plus important de la journée. Assurez-vous qu'ils mangent du porridge ou céréales sucre libres et yaourts à mettre en place pour le jour 2. Décourager manger entre les repas Formation d'un enfant quand ils doivent manger est un must. Ne pas les nourrir quand il heureux ou stressés que cela va confondre un enfant de fois propres à eat.3. Ne pas utiliser la nourriture comme récompense Cela nous amène de ce qui précède, si votre enfant fait quelque chose de bon de ne pas les récompenser avec de la nourriture. Non seulement ils sentent qu'ils doivent manger, elle sape également dans leur tête ce que la nourriture est en fait pour. Pour ce faire, et ils ne mangent pas juste pour le plaisir de it.4. L'alimentation et l'ennui c'est très facile quand vous êtes avec vos enfants et il ya un retard pour le train ou le bus pour garder tout simplement leur donner de la nourriture pour les garder assez. C'est contre-productif; détourner leur attention dans d'autres ways.5. Friandises et repas sains Bien sûr, tous les enfants méritent un traitement et devraient en profiter, mais c'est exactement ce qu'il devrait être un régal et pas un point régulier qu'ils obtiennent tout le temps. Quand la préparation des repas pour les enfants, il est important de tenir compte de leurs goûts et dégoûts, mais assurez-vous que vous donnez de la nourriture qui est aussi naturel et sain que possible. Les aliments frits, les chips et les aliments à forte teneur en sucre doivent être donnés avec modération. Dans paniers-repas plutôt qu'une barre de chocolat tous les jours, faire une fois par semaine. Utilisez des fruits comme la partie sucrée du repas, les autres jours: Raisins de pommes et les fraises sont une excellente doux que la plupart des enfants apprécieront. Les enfants n'ont pas besoin d'aliments transformés! Beaucoup de parents croient que les enfants ne bénéficient pas des aliments sains naturels, mais ce n'est tout se résume à un conditionnement. Dès son jeune âge, si vous enseignez les enfants de saines habitudes qu'ils vont rester avec eux pour la vie et l'inverse est vrai, leur apprendre de mauvaises habitudes avec de la nourriture et ils deviendront malsain. Les enfants ne peuvent pas et ne doivent pas, être chargés de vous dicter ce qu'ils doivent manger. Vous savez mieux, alors soyez heureux et en santé avec une bonne alimentation, des repas réguliers et bien sûr, des gâteries occasionnelles
par:. Sacha Tarkovsky