Les enfants sensibles qui développent une anxiété importante

Ces derniers mois, il m'est arrivé de travailler avec un certain nombre d'enfants du niveau élémentaire qui avaient développé des symptômes d'anxiété, comme la résistance à la séparation, inquiétude excessive, des cauchemars, des activités restreintes, les «effondrements». Ils étaient tous très lumineux, enfants créatifs qui se livrent à beaucoup de jeu de fantaisie et ont été décrits par leurs parents comme très sensible. Bien que l'anxiété excessive ne se limite pas à cette cohorte de facteurs de personnalité, je ne crois qu'ils représentent la majorité des enfants qui, en fait, se immobilisés par leur bonne nouvelles fears.The, c'est que ces mêmes caractéristiques peuvent être utilisées pour aider à changer de se sentir impuissants et dépassés dans les enfants qui se sentent capables de résoudre leurs problèmes. En d'autres termes, ces enfants apprennent à être plus résistantes. Quand je demande aux parents dans mes ateliers Quelles sont les qualités ou les forces qu'ils désirent le plus pour leurs enfants, j'entends généralement une liste qui comprend le bonheur, la santé, la gentillesse, la sociabilité et la réalisation. Que je me concentre sur, cependant, est la résilience. Ce concept, experte évolué dans une série de livres écrits par du Dr Robert Brooks (www.drrobertbrooks.com) et Sam Goldstein (www.samgoldstein.com) se réfère à développer un sentiment d'être en mesure de résoudre les problèmes que la vie inévitablement représente pour tous us.In la discussion qui suit, je vais décrire quelques-unes des questions ces enfants présentés (les détails sont modifiés afin de protéger la confidentialité) et les stratégies utilisées pour permettre à ces enfants d'apprendre à gérer leur fears.Micah, un 11 ans garçon, qui a été décrit comme très sensible et attentionné, avait développé un problème important autour de la séparation de ses parents. Il avait atteint un point où elle un impact sur leur capacité à sortir sans lui, ainsi que sa capacité à faire des excursions sur le terrain ou de rester plus à la maison d'un ami. Il avait développé des affections chroniques de maux de ventre (rien trouvé par son médecin). Nous nous référons à développer des symptômes physiques comme la somatisation. Il est très fréquent chez les enfants (garde des infirmières scolaires très occupé) et adults.Typically l'une des premières étapes dans mon travail avec ces enfants est un morceau psychopédagogique. Avec Micah, j'ai expliqué ce qui se passe dans le corps lorsque nous arriverons anxieux (nerveux, inquiet). Le cerveau déclenche une alarme et le corps, comme un service d'incendie, balançoires en action. C'est à peu près le mécanisme de «fuite ou de combat". Le corps produit de l'adrénaline qui provoque à son tour notre cœur à accélérer, le pompage de plus d'oxygène pour donner au corps plus d'énergie. Nos muscles se tendent, prêt à entrer en action. Nos pupilles se dilatent, pour mieux voir les dangers. Maintenant, cela peut être utile s'il ya vraiment une menace que nous devons traiter. Mais que faire si il n'est pas? Dans ce cas, je pourrais dire, "Michée, ne l'avertisseur de fumée jamais aller hors de votre maison, mais il n'y a pas le feu?" Il rit. «Bien sûr, parfois, quand la cuisine de maman!" S'il vous plaît noter que la valeur de l'humour pour aider les enfants à comprendre et à faire face aux problèmes. Donc, nous commençons à utiliser le concept de «fausses alarmes». Voulons-nous les pompiers course à sa maison quand il n'y a pas le feu à éteindre? Bien sûr not.Micah et moi avons travaillé sur le problème de plusieurs façons. Je lui ai appris à se détendre son corps. Ouvrez vos paumes, les mains pointés vers le bas (une invitation plutôt que la position qui fait partie du yoga rejet), en prenant une profonde inspiration, puis déposez votre ventre! Les enfants rient généralement quand je dis cela. Mais ils comprennent vite que le démontrent et peut immédiatement sentir leur corps se détendre. J'explique comment leur corps ne peut pas être anxieux et détendu en même temps. Micah commencé à sentir qu'il pouvait contrôler au moins une partie de ce qui se passait à him.We a également parlé de la façon dont le stress provoque des "douleurs" et il était en mesure d'énumérer ventre, le dos et la tête en commun maux que nous ressentons tous du stress mais il avait jamais pensé de cette façon. Une autre pièce utile de information.Then nous avons commencé à faire des listes de soucis passés et cocher qui avait fait venir à la vie. Parfois, il peut y avoir un couple. Souvent, il n'y en a pas. De toute façon, il est immédiatement évident que la plupart des inquiétant est pour rien. Ensuite, nous faisons une liste des inquiétudes au sujet de ce mauvaises choses peuvent arriver dans la semaine à venir. Lors de notre prochain rendez-on revoir la liste et a rarement des soucis viennent vrai. Je me concentre sur le concept du cerveau d'envoyer de fausses alarmes (pas sur Micah ayant soucis inutiles - pour mieux accuser le cerveau) et qu'il peut maintenant commencer à dire au cerveau quand il n'est vraiment pas un incendie. "Oh, c'est encore juste maman dîner brûler!" Etant donné un moyen de comprendre ce qui s'est passé à l'intérieur de son corps et quelques stratégies pour mieux contrôler ce qui se passe, Micah a un couple d'expériences positives et améliore rapidement. Je trouve que ces enfants intelligents sont capables de prendre le ballon et de courir à jour presque immédiatement. Ils commencent à se sentir plus confiant, plus résistants, et sont souvent rapidement en me disant qu'ils n'ont pas vraiment besoin de ces rendez-vous, pas plus. Merci beaucoup, mais je préfère jouer avec mes amis Allison, un enfant de huit ans, a un autre aspect de ces questions dans le bureau - tempérament. Elle a été décrite par ses parents comme «lent à se réchauffer." Ces enfants et leurs proches "cousins", les enfants timides, ont une conscience de soi exagérée qui les rend plus enclins à s'inquiéter. Allison a démontré un aspect commun de worriers - "catastrophising". Il s'agit de prendre un petit problème et le transformer en une catastrophe potentielle. Souvent, l'enfant ne voit pas qu'elle est en train de faire cela, mais Allison a fait. Toutefois, elle a dit qu'elle ne pouvait pas l'arrêter et n'avait aucune idée pourquoi elle faisait it.Again j'utilise un morceau psychopédagogique. Cette fois, j'ai fait un coup de poing, en rentrant le pouce sous mes doigts recourbés, et de parler des différentes parties du cerveau. Le pouce représente l'endroit où les messages émotionnels viennent, les doigts sont à l'avant du cerveau qui gère les choses (fonction exécutive), et le poignet est le cerveau inférieur, le plus ancien ou reptilien partie, qui porte les messages d'action en bas de la colonne vertébrale (l' l'avant-bras). L'enfant peut voir que les messages émotionnels battu gestion des messages aux parties du corps qui seront répond pas. Ainsi, si nous pouvons apprendre à retarder notre réaction juste une seconde, la partie pensante aura une chance de résoudre le problème, en évitant les «mauvaises réactions», y compris effondrements. Ensuite, nous pratiquons ces stratégies de relaxation pour gagner le temps nécessaire pour des réponses plus efficaces. Cela peut être simplement de prendre quelques respirations profondes. J'explique hyperventilation pour enfants, le subtil, souvent inaperçue, en prenant des respirations courtes et rapides qui peuvent nous faire ressentir de l'anxiété et des étourdissements. Juste un couple de respirations lentes et profondes fournit un certain soulagement et, encore une fois, de gagner du temps pour une meilleure utilisation des listes de response.I pour catastrophisers comme je le fais pour les pessimistes. J'essaie de donner des renseignements indiquant qu'un enfant peut se rapporter à ce que met la faible probabilité de ses craintes en perspective, par exemple, vous êtes plus susceptible d'être frappé par la foudre que d'être enlevé. Les transitions sont particulièrement difficile pour ces enfants la conscience de soi. Les symptômes communs incluent la difficulté d'essayer quelque chose de nouveau et de la difficulté de retourner à l'école après les vacances, mais surtout après avoir raté une couple de jours d'école pour cause de maladie. Ce dernier répond habituellement bien à ma réponse incrédule: «Vous me dites que la meilleure solution pour manque quelques jours, c'est manquer quelques jours de plus?" Alors, je vais demander (ce sont généralement de bons élèves) s'ils ont toujours pas rattrapé après avoir raté quelques années d'études? «Non» J'explique également la nature innée de leur conscience de soi et comment marcher dans un nouveau groupe ou de leur ancienne classe après avoir été sorti les fait se sentir comme tout le monde les regarde. N'est-elle pas au nouvel enfant ou l'ami qui a été hors de quelques jours? "Oui." "Combien de temps gardez-vous regarder?" "Pas longtemps." "D'accord. Rappelez-vous que lorsque vous êtes le seul marche po "Vous pouvez voir certains thèmes se répètent ici - connaissances et les stratégies qui fonctionnent conduisant à un sentiment de empowerment.Some de ces enfants sont capables d'utiliser des techniques de relaxation visuelle. Imaginez-vous dans un endroit sûr, faire quelque chose qui est très relaxant. Flottant dans une piscine. Allongé sur le sol et en regardant les nuages ​​/étoiles. Un enfant décrit assis sur le sol et images de dessin. Le point est que les enfants peuvent apprendre à utiliser ces images détente pour gérer l'anxiété ou pour effacer leurs esprits la nuit si elles ont du mal à s'endormir. Encore une fois, il est important que l'enfant arrive avec ce qui fonctionne pour elle. Tout cela fait partie de développer le sentiment d'être en mesure de résoudre son propre problems.Jonathon, 10 ans, m'a présenté avec une longue liste de soucis quotidiens. Ils semblent s'exacerber à la suite d'une procédure médicale qui l'a laissé inquiet pour sa santé, même si tout était maintenant très bien. Jon avait tendance à s'inquiéter, même avant que cela n'arrive, mais c'était gérable alors. Pas maintenant. Il était non seulement extrêmement préoccupé par ses soucis mais aussi a des cauchemars, un symptôme fréquent pour ce groupe d'enfants. Comme il aimait dessiner, je lui ai fait faire un dessin de sa partie du corps qui a besoin de quelques réparations. Son image reflète un sens déformé d'un organe encore endommagé. Entrée de son médecin m'a permis de l'aider à créer un dessin correct et lui a permis de rapidement commencer à "sentir" en bonne santé car il ne se sentait pas defective.We adressée à l'avalanche de soucis en quelques manières. Petits soucis gênants ont été zappé avec un aérosol de désherbant (nous avions identifié ces petits soucis comme des mauvaises herbes qui poussent dans sa pelouse et a attiré une image de cette image). Un grand nombre de soucis de force moyenne ont été identifiés comme "spam". Lui, comme tant de jeunes enfants d'aujourd'hui, était alphabétisée très ordinateur et connaissait le spam et les filtres anti-spam. Donc il "installé" son propre filtre anti-spam et mentale "delete spam" est devenu un moyen d'effacer son esprit! Nous avons utilisé une échelle de 0-10, zéro étant pas de soucis et 10 d'être submergé par les soucis. Il a commencé à 8 et dans les prochaines semaines le nombre ne cessait de baisse jusqu'à ce qu'elle en fait arrivé à une, à laquelle je me suis plaint que maintenant il est inquiétant de moins que moi! Pourrait-il s'il vous plaît aidez-moi à un? Nous avons travaillé sur les cauchemars avec mes stratégies habituelles. Les cauchemars sont propres pensées de l'enfant. «Ils sont vos cauchemars et vous pouvez contrôler ce qui se passe en eux." Nous travaillons à venir avec l'assistance d'un super-héros ou en ajoutant superpuissances. Le premier peut être un vrai super-héros ou celui créé par l'enfant, par exemple, un chien ou un animal en peluche préféré ou un personnage de livre préféré. Ce dernier peut être un anneau en plastique ou bracelet élastique porté au lit (avoir figurants cas où l'original serait perdu). L'enfant apprend alors de faire appel à la super-héros ou les superpuissances dans le rêve et vaincre la menace. Il exige que les enfants reconnaissent qu'ils ont un rêve, mais il est incroyable de voir comment la plupart des enfants peuvent le faire. Parfois, lorsque le problème se révèle être un peu plus tenaces, nous allons utiliser les dessins du rêve et de changer le processus dans les dessins qui l'enfant est souvent capable de transporter dans leur cauchemar après un certain practice.All ces enfants ont montré le rapide reprise je l'ai mentionné plus tôt. C'est un rappel que la plupart des enfants ont une résistance naturelle que nous avons juste besoin de puiser et de libérer des stratégies qui leur donnent des informations utiles et des techniques pour permettre l'émergence d'un sentiment d'être en mesure de résoudre leurs propres problèmes. Cela contribue non seulement résoudre un problème immédiat, mais il leur fournit une base pour la gestion des futurs défis que la vie va inévitablement présente
par:. Kalman Heller - Photos