rituels du coucher pour les enfants éliminer Maux de tête Bedtime for Parents

"Je ne peux pas prendre plus!" désespérée e-mail d'une jeune mère a plaidé, «il faut de deux à quatre heures pour récupérer mes enfants au lit la nuit et je suis si fatigué. Parfois, je m'assois dans leur chambre et je pleure comme je les attends à s'endormir. Que dois-je faire? "Les problèmes de sommeil sont un énorme problème pour les parents. Personne informe couples quand ils attendent leur premier bébé que «dormir comme un bébé» signifie prendre deux heures pour s'endormir et se réveiller toutes les heures et demi pour la première année ou deux et pas vraiment à dormir toute la nuit jusqu'à cinq ans. Beaucoup de parents, même après avoir lu tous les livres parentales, sont en proie à d'innombrables nuits de bedtimes difficiles, les pop-ups (enfants de quitter leur lit après l'extinction des feux), et des lits musicaux. Y at-il un moyen d'amener les enfants au lit sans le drame de la soirée? Comment les parents finissent la journée sur une note positive avec de grands bâillements et des enfants heureux de mettre leurs têtes? Le Bedtime RitualA ensemble rituel du coucher est une méthode efficace pour amener les enfants au lit et ont eux y séjournent et s'endorment sur leurs propres. La routine du coucher rend également le soir moelleux et confortable et envoie les enfants en rêve sur une note heureuse. Soyez averti, ensemble signifie «gravé dans le marbre" jusqu'à ce que les horloges biologiques de l'enfant sont fixés et ils ont vraiment associent les étapes de la routine de sommeil. Le BedtimeFigure parfait sur le coucher parfait. Pour certains enfants, il est très clair quand ils ont besoin d'aller au lit, car ils bâillent et obtiennent yeux vitreux et disent qu'ils veulent aller au lit. D'autres enfants commencent à devenir grincheux et larmoyant et d'autres encore se hype et sauvage. Les parents devraient prêter une attention particulière à leurs enfants pour un couple de nuits et affiner sur le meilleur moment pour mettre leurs enfants dans le lit. Comptez recule d'une heure et d'obtenir dans l'heure Tubone avant le coucher coupé la télévision et tamiser les lumières de la salle familiale. Se brosser les dents et puis mettre l'enfant dans la baignoire. L'heure du bain est une merveilleuse façon de régler les enfants et les amener à se détendre. Baissez les lumières dans la salle de bain et commencer à parler dans des tons plus bas. Utilisez des produits de bain qui sont conçus pour les enfants donc il n'y a pas d'yeux et des bouleversements urticantes qui obtiennent les enfants agités. Les produits qui sont parfumés à l'avoine et au miel, lavande, d'amande et de vanille délicieuse odeur et on dit pour se détendre et calmer. L'objet de l'heure du bain, en plus de frotter au large de la cour de récréation saleté, est de commencer à réduire progressivement les serviettes child.Soft et PajamasDry Snuggly hors l'enfant doucement sans être vigoureuse. Amener l'enfant dans sa chambre et mis sur un CD de chevet. Un petit massage du dos avec une lotion douce favorisera mellow l'enfant. Mettez pyjamas, une visite de plus au lit pot et ensuite directement dans. Une note sur pyjama: trouver pyjama que l'enfant aime et qui sont à l'aise. Mettre sur le pyjama ne devrait pas être un combat ou le vent jusqu'à ce point a été un InBeing waste.Tuck niché dans est très important pour les enfants. Ils aiment se sentir en sécurité, protégés et à la paix. Une mère a fait ses enfants dans une «tarte» tous les soirs. Elle "racoleurs" les bords de la "tarte" en rabattant les feuilles tout autour de l'enfant, puis se termine par une grosse cuillerée de crème fouettée embrasser. Le point de sa pratique consiste à faire en rentrant chez les enfants significatives et importantes, et délicieux. Lire un BookRead pendant quinze minutes chaque soir. La lecture aux enfants est très important pour leur éducation et leur permettra d'encourager l'amour de la lecture et de l'apprentissage. Choisissez belles histoires qui ne sont pas évoquer des pensées effrayantes. livres de chapitre sont une merveilleuse façon pour les enfants à utiliser leur imagination. Un chapitre est généralement suffisant pour obtenir ces bâillements passe et les paupières tombantes. Si les enfants veulent un livre d'images qui est grand, il suffit de ne pas laisser un livre devenu cinq. Sinon, tout à coup une heure a passé, les enfants ont manqué cette coucher parfait, et maman ou papa quittent la chambre de l'enfant à 9:30 pm. Lights Out et de donner ThanksTurn éteindre les lumières et les laisser hors tension. Dire des prières, ou pour ceux qui n'ont pas religieux, il est utile de rendre grâce pour la joie dans leur vie et tout ce qu'ils ont. Il est beau à venir avec les mêmes mots chaque nuit afin que les enfants peuvent réciter avec maman ou papa. Par exemple, une phrase du paragraphe qu'une famille dit toujours est: «Les garçons, sachez que papa et maman aiment et adorent vous et que c'est un honneur et un privilège et un plaisir d'être vos parents ..." La Finale et une Ace le SleeveAt ce point les parents peuvent dire bonsoir et quitter la salle. Toutefois, on prétend maman d'avoir une arme secrète, les trois ours. Chaque nuit, depuis son ainé en avait un, elle a raconté l'histoire des trois ours. Elle ne change pas l'histoire, pas même l'inflexion de sa voix. Ils dorment tous agrégé tellement avec cette histoire qu'il a un "chien de Pavlov" influer sur toute la famille. Elle peut à peine passer à travers les trois ours elle-même sans dosage off. Cette «as dans la manche» est une très belle suggestion. Si les parents ont besoin pour compléter le rituel du coucher avec une dernière histoire, raconter exactement la même histoire tous les soirs, ce programmes aux enfants qu'il est temps de s'assoupir. ConclusionChildren aiment une routine réglée. Savoir exactement ce qui arrive ensuite leur donne un sentiment de sécurité et leur apprend à s'autoréguler. Horloge interne d'un enfant est défini si un rituel du coucher est créé et respecté. Sommeil viendra plus facilement que si tous les soirs, les changements de routine. Si les parents sont cohérents et ne pas vaciller avec la routine qu'ils établissent pour leurs enfants, ils ont des enfants heureux d'aller au lit et y rester
par:. Elena Neitlich