Nutrition enfant Petit-déjeuner

Des études montrent que les enfants qui mangent un petit déjeuner sain et nutritif tous les matins sont plus en mesure de se concentrer, sont plus énergiques, capables de saisir de nouveaux concepts plus facilement et plus généralement meilleur score sur des tests. Sandra, une enseignante de première année à Salt Lake City, Utah, est d'accord que la preuve enfants avec un bon petit-déjeuner est l'une des choses les plus importantes que les parents peuvent faire. «En dix heures, je peux toujours dire qui a mangé le petit déjeuner et qui n'en a pas. Certains des enfants agissent quand ils ont faim, et commencer à s'attirer des ennuis. D'autres deviennent léthargiques et ont mis leurs têtes sur leurs pupitres. C'est assez difficile d'enseigner à un enfant de six ans, les compétences en lecture, quand elle a faim. "Alors, qu'est-ce que vous donnez à votre petit apprenant le matin? Sandra recommande quelque chose qui va rester dans leurs ventres. «Certains de ces enfants mangent le petit déjeuner à six heures du matin, et le déjeuner n'est pas jusqu'à midi», dit-elle, "ils ont besoin de quelque chose qui va rester avec eux ... pas seulement un bol de céréales sucrées." Le meilleur petit déjeuner, comme tout autre repas, est constituée de grains entiers, les protéines et les fruits ou les légumes. Quelques idées: 1. Céréales à grains entiers avec du lait et des fruits 2. Bagels avec du beurre d'arachide et la banane ou du fromage à la crème et fruits tranchés 3. Gaufres ou des crêpes, servies avec des fruits et des oeufs 4. Oeufs durs et du pain grillé 5. Petit déj 'avec du lait 6. smoothie aux fruits avec un peu de poudre de protéine 7. Gruau avec des raisins secs ou fruitEven si elles pourraient être conscient que manger un bon petit déjeuner est intelligent, enfants pourrait encore résister. Certains excuses: je vais être en retard si je mange breakfastSet l'alarme pendant 10 ou 15 minutes plus tôt. Stock dans certaines barres de petit déjeuner et des fruits sains tels que les bananes ou les pommes qui peuvent être consommés sur le chemin de l'arrêt de bus ou écoleVous ne déjeunent pas, alors pourquoi devrais-je? Uh oh. Busted. Vous devriez manger un petit déjeuner sain, aussi. Vous verrez votre productivité vont bien, et si vous essayez de perdre du poids, manger le petit déjeuner peut réellement aider. Peut-être que vous pouvez faire un peu de collage d'enfant dans la matinée sur un bol de oatmeal.I ne suis pas hungry.Lots d'enfants ne commencent pas ressentir la faim jusqu'à ce qu'ils aient été éveillé pendant quelques heures. Malheureusement, ils pourraient être en plein milieu de mathématiques d'ici là. Essayez un smoothie de fruits ou de la nourriture de yogurt.Breakfast potable est tout le monde aime yucky.Not avoine ou bagels. C'est ok! Vous n'avez pas à suivre le menu du petit déjeuner de IHop dans la matinée. Servir les restes du dîner d'hier soir. Faites-leur un sandwich au jambon et fromage sur pain de blé. Spaghetti est un petit nourriture parfaitement acceptable. Vraiment! Fournir à votre enfant avec un petit déjeuner sain prend un peu de planification préalable, mais il peut être fait! Demandez l'aide d'autres membres de la famille: 1. Mettez petit aliments comme des barres de fruits et petit-déjeuner dans un format facile à atteindre-placards ou des bols. 2. Aider à planifier le menu du petit déjeuner pour la semaine et aller faire du shopping ensemble. 3. Faire un point à prendre le petit déjeuner ensemble comme une famille. 4. Regardez dans le programme des petits déjeuners de l'école de votre enfant
par:. Nick Swisher