Conseils pour aider votre enfant exercice

Faire beaucoup d'exercice est important non seulement pour la santé des enfants, mais aussi pour leur développement affectif et physique. De plus en plus les enfants deviennent obèses. Même les enfants qui sont d'un poids santé sont maintenant en danger de devenir des adultes sédentaires. Notre société et de mode de vie ne nécessite pas beaucoup de travail physique. Avec les voitures, les ordinateurs, les téléphones et les bus, nous pouvons sentir que nous faisons beaucoup, mais en réalité, plus nous sommes sédentaires que nous pouvons réaliser. Les enfants peuvent être très influencés par la télévision, les ordinateurs et les jeux vidéo. Ces choses peuvent offrir des expériences d'apprentissage, mais seulement en petites doses. Beaucoup de parents concernés par l'inactivité de leur enfant peuvent se sentir frustrés comme ils sont en concurrence avec tout le marketing et la gratification instantanée de la télévision et des jeux. Suivez ces étapes pour obtenir vos enfants le déplacement et le plus important, aider à aimer leur vie active afin qu'ils la portent dans l'âge adulte.1) Donnez le bon exemple. La signature de votre enfant pour un sport seulement devenir plus actifs pendant si longtemps. Vous devez penser à long terme. Impliquez-vous dans un sport vous-même. Faire une promenade tous les jours. Défiez votre enfant à un concours sit-up ou une course à travers l'arrière-cour. Obtenez sur ce trampoline avec eux! Les enfants qui voient les parents impliqués dans l'activité physique sont beaucoup plus susceptibles d'être impliqués quand ils deviennent adultes2) Amusez-vous. Emmenez vos enfants sur des hausses régulières. Voyez combien de terrains de jeux dans votre ville, vous pouvez frapper en un mois. Sortez et descendez les diapositives avec eux. Apportez un pique-nique au lieu de s'arrêter à la restauration rapide. Que dix minutes se défouler autour du terrain de jeu de la restauration rapide ne nie pas les centaines de calories, quantité massive de sucre, et des charges de graisse qu'ils ont juste mangé. Vous pouvez encourager des choix alimentaires sains et l'activité en prenant un déjeuner sain lors d'une randonnée avec you.3) Expliquez pourquoi vous faites ce que vous faites. Laisser vos enfants savent que vous vous souciez d'être actif va rester avec eux. Assurez-vous qu'ils s'amusent quand vous en parler. La dernière chose dont vous avez besoin est une révulsion des yeux et un enfant en disant: «Vous pouvez l'aimer, mais je n'aime pas". Offrez-lui beaucoup de commentaires positifs. Évitez les cris et les rabaisser. Certains parents trouvent eux-mêmes tellement stressé à propos de l'obtention de leur enfant actif qu'ils finissent par se battre tout le temps qu'ils sont sur. Évitez de dire des choses comme: «C'est pourquoi tu es si grand." Eviter chamailler ou d'être plus protecteur pendant qu'ils essaient de passer un bon moment. Il ya des choses que vous pouvez faire à la maison pour être plus actifs. Pour les tout-petits, choisissez jouets préscolaires qui nécessitent une escalade, comme un petit toboggan en plastique, les structures d'escalade de mousse, ou une maison de jeu. Pour les bébés, leur donner des choses à tirer sur, comme une table d'activité. Les enfants plus âgés peuvent être intéressés par trampolines, pull-up ou de concours sit-up et des vélos. Assurez-vous que vous êtes un bon exemple et en fournissant votre famille avec beaucoup d'occasions d'être actif et ils peuvent bénéficier pour leur vie entière
par:. Jim K Ford