Montrez à vos enfants une vie saine

Il est important de vous enseigner aux enfants à rester en bonne santé. Dites-leur qu'ils doivent se soucier des aliments qu'ils consomment et de la nutrition en leur sein. Lorsque vos enfants sont conscients de cela, vous pouvez vous inquiétez pas trop à propos de la nutrition et de repas qu'ils consomment quand vous n'êtes pas supervisez them.What vous devez d'abord savoir, c'est les besoins caloriques des membres de votre famille. Rappelez-vous que les besoins de chaque personne sont différents. Ils dépendent de la taille, l'âge, le poids, le sexe et le niveau d'activité. Vous pouvez parcourir Dietary Guidelines for Americans de l'USDA pour savoir combien de calories chaque membre de la famille devrait consume.If vous voulez que vos enfants à rester à un poids normal, vous devez être l'exemple. Cela signifie que vous devez maintenir un poids santé. Il ya une recherche en disant que l'obésité est également génétique. Un enfant avec le parent en surpoids aura plus de chance d'être obèses plutôt que ceux dont les parents sont en weight.Always normales n'oubliez pas que vos enfants pourront regarder et imiter la manière de leurs parents de la vie, y compris ce qu'ils mangent. C'est pourquoi il est suggéré que vous mangez une variété d'aliments sains. Définir une portion choisie correspond bien aux normes sanitaires. Vous pouvez faire un horaire régulier pour vos heures de repas de famille. Ensuite, vos enfants seront habitués à ce repas schedule.You peut leur demander de vous aider à planifier menu du jour. Parlez-leur des repas bien équilibrés. Donnez-leur les avantages de ce genre de repas. Par exemple, vous pouvez leur dire que la carotte est bonne pour les yeux, que le lait peut faire des os solides, et ainsi de suite. Laissez-les pour vous accompagner lors de vos achats à l'épicerie, la cuisine et la préparation des repas. Si vous pensez qu'ils sont intéressés par la cuisson ou la préparation des repas, laissez-les vous aider. Montrez-leur comment faire bouillir, cuire, frire, etc Toutefois, toujours regarder leur activité et assurez-vous que les outils de cuisine qu'ils détiennent sont sans danger pour them.While vous faites des emplettes dans les magasins d'épicerie avec vos enfants, dites-leur comment lire l' étiquettes, en particulier sur le nombre de calories, la quantité de graisse, vitamines, minéraux, et ainsi de suite. En outre, vous pouvez leur apprendre à choisir des légumes frais, des fruits, de la viande et fish.Then N'oubliez pas d'être actif dans en faisant du sport ou des exercices. Demandez-leur de faire ces activités avec vous. Vous pouvez faire du vélo de la famille, ou la randonnée. Soyez créatif pour faire des activités fun que vos enfants aimeront it.Finally nous espérons que cet article vous sera utile pour vous. Un dernier point, être en bonne santé si vous voulez que vos enfants restent en bonne santé
par:. Alvina J. Prescott