Rôle des parents de modèle pour les enfants en bonne santé

Avez-vous encourager votre enfant à faire des choix alimentaires sains? Mangez-vous des aliments sains vous? Êtes-vous un bon modèle quand il s'agit de saines habitudes alimentaires? Enfants sont des êtres humains ... ils seront généralement mangent et ce qu'ils veulent vous voir manger sur une base quotidienne. Quelle est l'importance de la santé et de la nutrition pour vous et votre famille? Il devrait être le numéro un sur votre liste de priorités! Il devrait être tout aussi important pour vous comme un modèle parent de rôle. Il est impératif pour le cerveau de votre enfant à être alimentée et prête pour les activités de l'école chaque jour. Alors, que pouvez-vous faire en tant que parent pour aider? On dit souvent que "le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée." Pour la plupart ... ce qui se passe pour être vrai. Alors ... pour commencer, assurez-vous que vous et votre enfant aussi bien manger un petit déjeuner sain. Voici un exemple: Vous pouvez commencer votre journée avec une pomme, un peu de lait sans gras, et un muffin anglais de blé entier avec du beurre d'arachide. Les smoothies sont aussi de bons choix. Sauter le petit déjeuner augmente de trop manger à l'heure du déjeuner, résultant dans l'emballage sur les glucides et les graisses supplémentaires. Ce qui provoque la lenteur et la fatigue pour le reste de la day.Below ya 5 conseils de santé d'être un bon modèle de rôle parent: 1. Remplissez votre garde-manger de la cuisine avec de bons aliments sains et en bonne santé. Pas malbouffe comme les biscuits, les pâtisseries, les tartes pop, et autres gâteries malsaines tentant. Peut-être remplacer la malbouffe avec des mélanges riches en fibres des sentiers, des arachides et des noix non salées, fruits secs, pâtes de blé, riche en fibres /céréales à faible teneur en sucre et le beurre d'arachide. 2. Garnissez votre réfrigérateur avec matière grasse du lait, des jus faibles de fruits, fruits frais, fromages gras réduits, yogourt faible en gras, les légumes frais, poulet frais grillé ou cuit au four, de la dinde et le poisson, compote de pommes, fromage cottage faible en gras et l'eau minérale. Ces choix sont tous bons pour vous et fournit les fibres, protéines, vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et fort. 3. Soyez un détective de l'étiquette. Faites-en une habitude quotidienne de lire les étiquettes des aliments. Méfiez-vous des hauts sucres, sodium haute, taux élevé de cholestérol et de graisses saturées et trans élevés. Vous devez vous efforcer de nutriments tels que protien, vitamine A, vitamine C, de calcium, de fer et de fibres. 4. Ne pas encourager riche en graisses ou des collations riches en sucre avant le coucher. Collations malsaines ne devraient pas être encouragés vraiment à tous, sauf pour des occasions vraiment spéciales. Mais ils sont particulièrement mauvais pour vous juste avant le coucher. C'est le pire moment pour être consommer des aliments malsains. Ce qui en fait une habitude au fil du temps peut entraîner un gain de poids non désirée, sans parler des perturbations dans les habitudes de sommeil. Et n'oubliez pas ... les parents, donner le bon exemple à vos enfants et pratiquez ce que vous prêchez. 5. Emballez sains, déjeuners nutritifs pour vos enfants. Ci-dessous est un bon exemple: Un sandwich avec du pain multi-grains avec un remplissage de poulet ou de dinde avec une tranche de fromage et peut-être une tranche de tomate ... ou de beurre d'arachide sandwich. Une banane, fraîchement coupée jusqu'à légumes, 1 ou 2 biscuits Graham, du lait, du jus ou water.drink Astuce: Gelez la boisson de votre enfant. De cette façon, les autres matières du déjeuner restera froid à l'intérieur de la boîte à lunch. Rremember ... vous êtes le meilleur modèle de votre enfant. Si vous voulez qu'ils soient en bonne santé et mangent leurs fruits et légumes, il faut les manger aussi bien. Toutes les prestations de santé pour vos enfants qui vont de pair avec ces conseils s'appliquent également aux adultes
par:. Tammy Embrich