Conseils pour ne pas prendre de poids Sur Thanksgiving ou de Noël -1

Les jours de fête , il est particulièrement important de ne pas sauter le petit déjeuner sain. Nous avons tendance à manger plus et choisir plus d'engraissement et les aliments sucrés quand nous sommes allés trop longtemps sans manger . Un petit déjeuner sain peut comprendre deux ou plus de céréales à grains entiers ou du gruau , des œufs , des légumes , du yogourt ou du lait et des fruits. Essayez de manger des aliments sains toutes les quatre heures pendant les vacances , mais manger des petits repas . Assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau , en particulier sur la fête days.Often rester mince pendant les vacances est le plus difficile de la faire cuire . Voici quelques conseils pour cuisiner un repas convivial poids plus sain : Pour une farce qui est moins engraissant et encore plus délicieux , commencer avec du pain de blé entier et le riz à grains entiers . Utilisation de la moitié ou moins de la quantité de beurre et d'huile . Doubler, voire tripler tous les ingrédients sains tels que le céleri , l'oignon , les champignons , les noix et fruits secs. Cela permettra de diminuer la graisse et augmenter la fibre de votre farce. Il sera également le rendre plus savoureux. Votre recette traditionnelle peut être réglée dans ce way.Use une grille pour viandes rôties . Canard et d'oie domestique devraient être dressées sur toute la peau avant de la faire rôtir , pour permettre aux graisses de s'échapper. Couvrez vos rôtis jusqu'à la dernière pour les garder humides , au lieu d'utiliser du beurre . Ensuite, retirer le couvercle pour les vingt à trente dernières minutes pour permettre à la peau de brown.Purchase un séparateur de sauce bon marché . Ce sont de petits pichets en plastique avec bec verseur situé au fond de la tasse , un peu comme un arrosoir de jardin possible. Avant de faire la sauce , louche le jus de viande dans le séparateur de sauce et laisser une minute pour la graisse à flotter vers le haut. Versez délicatement le jus dans la casserole que vous allez utiliser pour faire la sauce jusqu'à ce que la graisse atteint le fond et puis s'arrêter. Ensuite, continuer à faire la sauce. Votre sauce sera beaucoup plus maigre , mais tout aussi savoureux
par: . Mohatta CD