Conseils pour ne pas prendre de poids Sur Thanksgiving ou de Noël -2

Dans la première partie de cet article, nous avons examiné comment nous pouvons faire farce qui n'est pas lourd et ne sera pas ajouter du poids . Nous avons également parlé de la façon de faire moins de jus d'engraissement. Laissez-nous discuter more.Learn comment faire particulièrement délicieuses salades . Pour mesclun vous pouvez ajouter tranches de poire , pomme , betterave, tranches d'orange , noix, graines de tournesol , canneberges séchées , et assaisonner la salade avec une vinaigrette à la framboise . Si vous allez vous servir des petits pains , essayez de grains entiers plats d'accompagnement roll.Find qui sont à la fois sains et particulièrement délicieux . Faire de plus gros lots des plats sains et petits lots de moins saines. Cela encouragera doucement vous et vos invités voulez plus du côté de légume sain dishes.Eating un repas de fête sain , même si vous ne faites pas la cuisine , c'est plus facile si vous suivez certaines lignes directrices. Moitié de votre assiette devrait être de légumes , pas plus d'un quart de la plaque devrait être de la viande , et pas plus d'un quart de la plaque devrait être amidons et de pains. Remplissez au moins la moitié de votre assiette avec de la salade , les légumes verts , patates douces cuit , les carottes , les courges , le riz brun ou sauvage , sauce aux canneberges et des fruits. Si vous mangez de la viande , choisissez une partie maigre de la taille d' un paquet de cartes . Choisissez seulement une petite partie de la farce , purée, légumes cocotte , légumes en sauce lourde , le fromage ou du pain . Éviter que le beurre , ne pas utiliser de sel supplémentaire , allez-y doucement sur ​​la sauce, et d'éviter les sauces au fromage . Attendre sur ce qui pourrait être une deuxième portion pour un autre petit repas quelques heures plus tard . Il n'est pas nécessaire de vous priver dessert, il suffit d'utiliser le sens commun. Toujours manger des aliments sains avant le dessert , puis prendre une petite portion si vous voyez quelque chose que vous aimez . Si vous avez fait le plein de nourriture saine d'abord, vous serez moins tenté de trop manger Dessert | Par: . Mohatta CD