10 conseils pour garder résolutions du Nouvel An

Il ya des chances que vous avez fait quelques nouvelles résolutions pour commencer la nouvelle année avec. Si vous êtes comme la plupart des Américains, vous aurez probablement casser ces résolutions avant la fin du mois! Voici quelques conseils sur la façon de garder ces résolutions et de faire de la nouvelle année un succès! 1. Soyez réaliste. La meilleure façon d'atteindre votre but est de fixer un qui est réalisable. Ne dites pas que vous n'allez jamais à manger des beignets de chocolat à nouveau. 2. Planifiez à l'avance. Ne faites pas votre résolution pour le réveillon du nouvel an. Si votre résolution est quelque chose que vous prenez au sérieux, alors vous devriez avoir un plan bien pensé en place. En prenant la résolution de votre sérieux, vous serez en mesure de garder it.3. Faire une ligne directrice pour votre plan. Si vous avez décidé d'arrêter de fumer, avoir des lignes directrices en place. Savoir comment vous allez lutter contre l'envie de fumer une cigarette par semaine dans votre résolution. Ayez une liste de personnes que vous pouvez appeler de l'aide. La chose la plus importante à faire est de vérifier avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice ou cesser de fumer classes.4. Suivre vos progrès. Tenir un registre d'une certaine sorte. Que ce soit sur votre ordinateur, PDA ou tout simplement un carnet de notes que vous avez autour de mentir. Les objectifs à court terme sont plus faciles à atteindre. Commencez lentement, au lieu de dire que vous n'allez pas pour fumer une cigarette pendant un mois, passer une semaine sans que l'un. Chaque petit succès est un pas de plus vers la fin de votre résolution. 5. S'en tenir à votre résolution. Si vous êtes frustrés, n'abandonnez pas. Il faut du temps pour de nouvelles habitudes et les comportements à coller. Des études montrent qu'il faut environ 21 jours pour une nouvelle activité à devenir une habitude. 6. Faites une liste. Il peut être judicieux de voir quels sont vos objectifs. Écrivez-les. Faites une liste de tous les avantages et les inconvénients de 0,7. Ne vous découragez pas. Vous battre quand vous trébuchez ne va pas vous mènera nulle part. Restez concentré et juste aller un jour à la fois. Si vous vous trompez, ce n'est pas la fin du monde. Levez-vous et réessayez! 8. Récompensez-vous. Si votre résolution est de perdre 10 livres par mois et que vous avez atteint votre objectif pour le mois, prenez le temps de vous récompenser! Non, ne pas manger un demi-gallon de Blue Bell, mais plutôt aller vous acheter cette nouvelle chemise que vous avez été regardant tout le mois! Il vous donnera une motivation supplémentaire pour poursuivre votre succès! 9. Partagez vos objectifs. Laissez votre famille et vos amis savent quels sont vos plans. Ils sont votre soutien. Ils peuvent vous aider à rester sur la bonne voie et vous gardez motivated.10. Continuez à essayer. Si à la fin de Février votre résolution a fait long feu, ne pas abandonner. Prenez une grande respiration, aller sur vos objectifs, et de trouver cette raison que vous avez choisi cette résolution et il n'y a aucune raison pourquoi vous ne pouvez pas faire "la résolution du Nouvel An" a tout moment de l'année
Par: Dane Smith