Comment profiter d'un séjour gratuit Saison santé et sans douleur

À l'approche des fêtes, nous voulons tous profiter de notre moment privilégié avec la famille et les amis. Selon Mary Weathers, qui est infirmière et propriétaire de la franchise avec Always Best Senior Care Services de Flagler County, en Floride, il ya des façons de profiter de la saison tout en faisant des choix sains. La principale chose à retenir, dit Weathers, c'est la modération, que ce soit dans la consommation d'aliments ou d'alcool. De nombreux aliments dont nous jouissons pendant les vacances peuvent être riches en cholestérol, graisses saturées et contiennent de grandes quantités de sodium et de sucre. Laissez-vous profiter de vos favoris, mais limiter la quantité et choisissez petites portions. Équilibrer l'apport de ces éléments avec portions régulières de fruits et légumes et d'utiliser les viandes maigres. Lorsque cela est possible, chercher des recettes qui offrent des substitutions allégés pour les ingrédients. Si vous organisez une fête, d'offrir des options faibles en gras, faible en cholestérol à chaque repas. Enfin, ne pas abandonner votre régime d'exercice pendant les vacances. Rappelez-vous l'équilibre et la modération plutôt que ce soit plus excès ou fats.In à abuser d'aliments et d'alcool, beaucoup de personnes éprouvent également des maux de dos et autres douleurs. Souvent, ceux-ci se produisent après le déballage et la pendaison de décorations de Noël. Avec tous les rassemblements sociaux et les centres de vacances, la dernière chose que vous voulez est une blessure au dos. Qu'il s'agisse de mettre en place des décorations de Noël à partir du sous-sol ou transportant des colis-cadeaux lourds, quelques rappels de retour sains vous aideront à éviter les blessures. La mécanique du corps sont importantes pour éviter les maux de dos pour soulever des objets lourds. Pliez toujours les genoux et le bas du corps sans plier à la taille lors de la cueillette des objets sur le sol. Utilisez les puissants muscles dans les jambes pour faire le travail que l'objet est soulevé. Gardez les objets lourds au plus près du centre du corps que possible. Gardez vos muscles abdominaux forts. Faiblesse des muscles abdominaux peuvent prédisposer une personne à des problèmes à long terme avec des douleurs au bas du dos qui souvent surfaces lorsque vous soulevez saison des fêtes items.The lourd est un moment particulièrement vulnérables pour les personnes âgées. Dans de nombreux cas, les personnes âgées qui vivent seules peuvent avoir besoin d'aide pour maintenir un mode de vie sain et sans douleur, en particulier pendant la Thanksgiving et le calendrier de Noël. Les coordonnateurs des soins, comme les professionnels à Always Best Senior Care Services, peuvent vous ou un être cher aider à élaborer un plan de soins qui va offrir une assistance au cours de la saison des fêtes
par:. Anthony D Amico