Get In Shape en jardinant

Alors que le jardinage est généralement considéré comme un moyen productif de pousser de belles plantes et d'obtenir des fruits et légumes savoureux, quelques jardiniers ont toujours considéré les immenses quantités d'exercice, on peut obtenir dans le processus de jardinage. Alors que vous pouvez obtenir presque autant de muscle (sinon plus) exercice comme vous ne l'entraînement, il est très productive en même temps. Vous pouvez vous demander comment le jardinage pourrait donner autant d'exercice que travaillant. Il suffit de penser à toutes les différentes facettes de la préparation d'un jardin. Il ya des trous à creuser, des sacs et des pots à effectuer, et les mauvaises herbes à être tiré. Faire toutes ces choses aident à travailler sur presque tous les groupes de muscles de votre corps. Mon frère est un fanatique de l'entraînement. Presque chaque fois que j'appelle sa maison, je me retrouve interrompre certains muscles activité tonifiante. Je n'ai jamais vraiment aimé travailler dehors, même si, comme il semble que la levée constante des choses lourdes met juste une pression sur mon corps sans résultats positifs immédiats. Mais alors qu'il est en travail, je suis presque aussi enthousiaste au sujet du jardinage. Je travaille en dehors de l'amélioration de mon jardin presque tous les jours. Je pense que j'ai vraiment surpris mon frère quand il s'est rendu compte que je suis presque aussi musclé que lui, mais je n'ai jamais levé un haltère unique! Avant de sortir dans votre jardin, vous devriez toujours tendre. Même si votre but n'est pas de travailler et faire de l'exercice, c'est toujours une bonne idée. Souvent, les jardiniers passent de longues périodes de temps penchés sur ou repliées. Cela peut être mauvais pour votre dos. Ainsi, non seulement faut-il s'étirer avant de la main, mais vous devez toujours prendre des pauses fréquentes si vous passez de longues périodes de temps dans ces positions. Sarclage et la taille sont quelques-unes des meilleures séances d'entraînement un jardinier peut obtenir. Avec la constante accroupie et debout, les jambes sont un excellent entraînement. Si les mauvaises herbes sont particulièrement résistants, vos bras vont devenir particulièrement tonique juste de l'effort nécessaire pour les retirer du sol. Si vous prévoyez de prendre tout l'entraînement réfléchir très sérieusement, vous devriez toujours pouvoir passer les bras et les positions d'étaler le travail entre les différentes zones de votre corps. Un des moyens les plus évidents pour faire de l'exercice est dans le transport et le levage de sacs et des pots. Entre la crèche et votre maison, vous aurez à déplacer les sacs plusieurs fois (à la caisse, à votre voiture, à votre jardin, puis les étaler en conséquence). Tant que vous n'oubliez pas de soulever avec vos jambes et non votre dos, sacs de transport et des pots peut vous donner une assez grosse séance d'entraînement, même si vous n'avez probablement pas faire ces achats très souvent. Tondre le gazon peut aussi être un excellent exercice. Si vous avez une tondeuse plus qui n'est pas autopropulsé, juste le fait de le pousser dans l'herbe vous donnera plus d'une séance d'entraînement que d'aller à la gym pendant quelques heures. Au cours de tondre le gazon, vous utilisez votre poitrine, les bras, le dos et l'épaule pour garder la tondeuse devant vous. Vos cuisses et les fesses aussi s'énerver beaucoup pour propulser la tondeuse. Non seulement vous obtenez un tout autour de muscle travailler, mais il peut améliorer la santé de votre cœur. C'est bon pour vous comme une activité cardio-vasculaire, ainsi que d'un excellent moyen de perdre du poids en raison de l'augmentation du rythme cardiaque et la respiration lourde. Si vous prévoyez d'utiliser le jardinage comme un moyen de se mettre en forme ou perdre du poids, vous pouvez difficilement vous tromper. Juste être sûr de s'étirer, de boire beaucoup d'eau, et appliquez un écran solaire. Tant que vous prenez des mesures pour empêcher les quelques effets négatifs tels que les élongations musculaires, déshydratation et coups de soleil, je pense que vous aurez un bon moment et finir par être une personne plus saine à cause de cela
par:. Jasper Sayer