Façons de graines de tournesol Faire

Le tournesol a été porté depuis le point archaïque comme une mine de nourriture - datant de carbone montre l'utilisation amérindienne de dès 2300BC! Avec sa longue histoire et assortis - et la valeur scientifiquement prouvé chez les personnes en bonne santé de fiducie, il ya maintenant de nombreuses utilisations de ces graines acceptées. Culture de graines de tournesol à la maison est une expérience enrichissante et la masse d'utilisations pour les graines ne fera que renforcer votre cuisine. Le tournesol est remarquablement sans chichis de l'endroit où il se développera aussi longtemps qu'il a beaucoup de soleil. Tournesols se trouvent dans des lieux aussi divers allant des marécages de l'Amazonie dans le désert Mojave - montrant comment élastique et adaptable le tournesol est. Le tournesol doit être planté après la dernière gelée de l'année, avec les graines sont plantées autour d'une épouvantable fluage et environ 6 pouces de distance. Une fois que les plants de tournesol sautent hors de la terre, vous devez les placer autour de 1,5 mètres les uns des autres - les variétés naines peuvent être plus tôt (autour d'un fond). Vous devriez eau fréquemment après la plantation en attendant qu'ils père de printemps - après cette période, l'arrosage une fois par semaine devrait suffire. Toutefois, si vous n'avez pas le temps /l'ouverture à cultiver vos propres tournesols, les graines ne sont pas pourvus dans la plupart des supermarchés. Vous pouvez les acheter rôti ou tiède - préférences culturelles cependant dicteront si elles sont décortiquées disponible ou non. En Méditerranée et en Europe de l'Est - ils sont fréquemment vendus dans le squelette, alors qu'en Europe occidentale et en Amérique ils sont hors inhabituelle de couverture. Les graines de tournesol sont une des natures les aliments les plus nutritifs, de protéines, de vitamine E et de fer très serrés dans cette petite croûte. Gramme pour gramme, les graines de tournesol assimiler favorablement par rapport à la viande bovine, alors qu'elle est l'une des principales concentrations de vitamine E dans le royaume de l'atelier. La vitamine E est liée à abréger la maladie d'empathie parce qu'elle est une rebelle-oxydant qui nettoie les radicaux à titre gracieux qui affectent maladie affection. Grillage des graines de tournesol sont faiblement junior en nutriments que les premières, ayant également plus de calories et sous réserve de graisse. Cependant, les graines de tournesol crues sont riches en phosphore - qui pourrait gérer une panne de calcium s'il est pris trop copieusement. La question nutritionnelle chef vient de graines de tournesol émergents. Il n'est pas difficile d'imaginer pourquoi, en raison de la déclaration que la petite pousse a suffisamment de nourriture dans de grandir dans un atelier de fond 6-12. Un augment apparent dans toutes les vitamines et en protéines est remarqué dans les choux. Les graines de tournesol eux-mêmes peuvent être utilisés dans une marque de recettes - de sauces à tartiner - pour ajouter de la saveur et de bonté noix, mais sont le plus souvent trouvés dans les pains et muesli. Vous trouverez régulièrement des graines de tournesol sur des petits pains, en plein pains de blé du pain et même dans les pâtes. Malgré l'accent importante sur des produits cuits au four, il ya une grande collection de recettes de graines de tournesol autour, et en faire bon usage unique et spécial savourer du tournesol. Ajout de la graine de tournesol à votre alimentation vous fera récupéré, et donner un goût particulier à vos plats - pourrait vous fournir vraiment pas de l'avoir sur votre dossier
par: Jasmine Stone
?