Jardin activités peuvent être aussi bon pour vous que l'exercice?

Des activités de jardinage peut vous faire autant de bien que de la marche rapide, ou une matinée passée dans la salle de gym? Il semble que «oui» est la réponse. Votre passe-temps favori peut être tout ce dont vous avez besoin pour rester en santé. Maintenant, ce n'est pas que de bonnes nouvelles! Bien sûr, cela dépend de comment vous êtes actif dans le jardin. Si vous détendre dans un hamac vous convient très bien et l'idée de transformer compost vous remplit d'effroi, peut-être vous serez mieux dans le gymnase. Cependant, pour le reste d'entre nous, les activités de jardinage de désherbage et de creuser le jardin pour tondre la pelouse aidera à vous maintenir en excellent shape.I parie que vous n'avez jamais considéré que quelque chose d'aussi simple que le ratissage des feuilles ou de l'herbe pendant une demi-heure pourrait brûler 162 calories. Il le fait bien. Et bien sûr, les feuilles mortes peuvent faire partie de votre compost, qui doit en tournant de temps, ce qui signifie plus de calories brûlées. Mise compost pour une heure éreintante va s'évaporer un nombre impressionnant de 500 calories pour la personne moyenne. N'oubliez pas aussi que votre travail acharné n'est pas terminée, même à ce stade. Tout ce beau tas de nutriments dont vous avez travaillé si dur pour ensuite se met en aidant la croissance de vos fleurs et légumes. C'est une situation gagnant-gagnant-gagnant all the way! Vous pouvez penser que des tâches simples telles que la plantation d'arbres ou de tailler les buissons ne fourniront pas autant d'exercice que dire, la pose de gazon, vous auriez tort. La plantation de quelques arbres supplémentaires pour une demi-heure va brûler 182 calories, et tailler les buissons pour le même laps de temps verra également la même quantité de calories disparaître. Et vous n'aurez probablement même pas des sueurs either.Treat vos activités de jardinage que vous feriez avec n'importe quel type d'exercice. Oui, bien sûr, vous le faites pour obtenir votre jardin en garniture, c'est le résultat final, mais n'oubliez pas que c'est aussi l'exercice de vos muscles aussi. Quelques exercices d'étirement, ou une courte marche rapide avant de commencer aidera à réchauffer les muscles que vous utilisez. Ensuite, vous pouvez vous soulager dans les activités de jardinage en commençant par quelque chose de facile. Gardez en alternance entre le travail lourd et léger et vous obtiendrez probablement plus de l'exercice tous les jours vous need.The homme de la famille redoute souvent tondre la pelouse. Maintenant, il peut espérer, sachant que même assis sur une tondeuse à gazon à moteur peut brûler 100 calories par heure. Mais utiliser un coup de pouce à l'ancienne, tirez un, et le gain est encore mieux. activités de jardinage peuvent être considérés comme une ressource naturelle, pour ainsi dire. Sachant comment faire pousser des fleurs, des plantes et des légumes est certainement un bonus, mais seulement vos devoirs généraux de l'horticulture est tout ce qu'il faut pour rester en forme et en bonne santé
Par: William Hardy