Vieillissement élégance

SUR LE VIEILLISSEMENT GRACEFULLY vieillissement est gracieusement sur RÉSISTER: Gravity peur ennui Jugement pessimisme victimisation âge est gracieusement d'embrasser: Stimulation Hébergement flexibilité Adaptation faire des choix Gratitude Joy possibilités Vieillir est plein à craquer de défis et d'opportunités. Avec le processus de vieillissement je ressens des changements importants dans mon corps, la peau, les cheveux, la vision et moods.Each un de ces défis est accompagnée d'une opportunité et un choix. Je peux choisir d'accepter ces changements, les embrasser et faire partie du processus de vieillissement et de l'utilisation de ces changements comme une occasion de s'adapter et moi-même dans un nouveau et plus sage femme. Or, je peux sentir comme si le vieillissement est inévitable et un état de déclin. Il y aura quelque chagrin au sujet des choses que je ne peux plus le faire à l'échelle et la passion que j'ai fait dans le passé et je vais embrasser une autre façon de choisir living.I occasion. Cette option ne prend plus d'énergie, mais les récompenses sont énormes, notamment sentir bien sur le vieillissement et d'embrasser tout ce processus implique. PEAU Ma peau a été fait extérieur le plus visible de mon processus de vieillissement avec des taches de vieillesse, les rougeurs, les rides, la sensibilité, des excroissances, moins d'élasticité et la sécheresse. Toutes ces choses regarder au dos de moi chaque fois que je me regarde dans le miroir. Les rides et les taches de vieillesse parlent ouvertement du temps que j'ai passé à l'extérieur et dans toutes sortes de conditions météorologiques. Ils froisser dans des endroits que j'ai été plus expressif dans ma vie, autour de mes yeux, la bouche et le front. Les taches de vieillesse sur mes mains sont la preuve de toutes les choses qu'ils ont accomplished.The peau de mon corps tient vieilles cicatrices blanches et révélateur de la chute, les chirurgies, et les accidents de la vie quotidienne. Les opportunités ici sont la bonne soins de la peau à l'intérieur et à l'extérieur. J'utilise lotions de bonne qualité avec des ingrédients naturels et biologiques, manger beaucoup de fruits et légumes, boit beaucoup d'eau et prendre beaucoup de sommeil. Toutes ces choses, mais ils n'enlèvent pas les signes d'une vie pleine et active de me faire passer et je me sens en bonne santé. Il est incroyable de voir comment rire et sentir la joie peut transformer un visage qui a vécu de nombreux défis de la vie dans une expression rayonnante de life.HAIR Au fil des années galop par des brins d'argent ou les cheveux gris céder la place à des pans entiers de cheveux qui n'a pas de pigment . Beaucoup de ces cours et indisciplinés. Leur attitude non-conformiste cadre bien avec les autres changements dans le vieillissement. Certaines femmes peuvent tolérer gris, d'autres non. Je me trouve en admirant les femmes qui permettent à leurs cheveux gris naturellement. Il se peut que ces femmes ont une certaine acceptation du passage du temps. Le revers de la médaille, c'est que si à chaque fois une femme regarde dans le miroir, elle est aux prises avec le gris et il la fait se sentir moins qu'elle pourrait être, elle a la possibilité de faire quelque chose à ce sujet. Comment vous sentez émotionnellement va un long chemin à quoi vous ressemblez à l'extérieur. La même bonne santé s'applique ici comme il l'a fait pour la peau. Nourrir et prendre soin de it.VISION parfois de voir le monde est moins clairement parfois une bonne chose. Mais en réalité, c'est une véritable frustration de ne pas être capable de lire des étiquettes ou factures. Avoir le droit de lunettes qui vous permet de voir loin et jusqu'à la fermeture en même temps est un défi énorme. S'adapter à cela et être patient avec votre vision, ainsi que de prendre soin de vos yeux va soulager l'aggravation de changer la vue. Le plus gros problème ici est que les modifications de la vue physique il en va de la façon dont vous «voir» le monde. C'est un accent plus doux avec des bords moins dures. Je trouve que je suis plus heureux quand je ne juge pas les peuples actions aussi rapidement ou pas du tout. Acceptation et permettant de prendre la place de controlling.I voir la joie dans la vie quotidienne avec plus de profondeur. Beaucoup de défis de la vie quant à leur réussite dans le monde ont transformé en une douce plus soulful "voir". Pour moi, il s'agit de vivre la vie au maximum, le sentiment de joie, autant que possible, l'amour de ma profondeur et laisser les petites choses se passent. Cette focalisation plus douce me permet de sourire plus souvent, se moquer de moi et d'autres plus et l'expérience constamment la valeur de la vie. Corps, je trouve que je dois travailler sur ma posture tout le temps ou ma tête va avancer sur mon cou, mes épaules marasme et le bas de mon dos s'arrondit. Beaucoup de femmes âgées acquièrent la bosse de la veuve d'une mauvaise problèmes de densité osseuse et la posture. Slouching est dur sur la colonne vertébrale et les muscles qui l'entourent. Nous devons utiliser notre système squelettique pour nous encourager, et non à nos muscles. Les muscles peuvent alors s'engager correctement quand ils sont nécessaires et sont moins fatigués. Nous avons passé tellement de nos vies poussant vers l'avant pour avancer que notre cou et la tête toujours en tête. Tirer la tête en arrière en alignement avec le reste de la colonne vertébrale se détend et permet pour le monde à venir à vous lorsque vous êtes temps ready.The pour «pousser» est passé. Nos mouvements doivent provenir de près notre sternum pas notre tête. Je trouve intéressant que la bonne façon de se déplacer est plus de la région du cœur et non de la tête. Si nous avons fait plus de nos «mouvements» ou des décisions dans la vie de notre cœur, le monde serait un meilleur endroit J'ai des douleurs et des raideurs dans de nouveaux endroits, mes pieds, les hanches et les épaules. Je me trouve se déplaçant lentement quand je me lève ou après je suis resté assis un certain temps. J'ai besoin de payer plus d'attention à mon corps et bouger un peu plus lent et c'est ce que je dois faire plus de la vie en général. Je trouve que les étirements et le yoga faire un monde de différence et de m'aider à déménager de façon plus fluide le reste de la journée. De nombreux professionnels de santé alternatifs m'ont aidé à marcher plus efficacement et sainement, de s'asseoir et de se présenter avec la santé de mon corps à l'esprit. Rolfing, le massage, le travail chiropratique, et le yoga sont des avenues à explorer. En substance, j'ai besoin de bouger différemment dans la vie que je serai older.I ont toujours aimé exercer. Je fais quelque chose tous les jours que reçoit mon corps en mouvement. Elle est stimulante et je me sens très vivant. Comme les années passent, j'ai constaté que je dois mettre moins de pression sur mes articulations et les muscles. J'ai changé ma routine d'exercice pour être plus doux et plus compatissant à mon corps et en conséquence j'ai moins mal. Ceux d'entre vous qui n'ont pas assez d'exercice se trouve que la marche peut devenir un mode de vie, pas une corvée. Marchez tous où vous pouvez. Utilisez-le comme un temps de socialiser au lieu de réunion pour le déjeuner ou le petit déjeuner. Promenez-vous dans la soirée après le dîner, au lieu de tourner sur le téléviseur. Prenez ce temps à l'extérieur de regarder autour et profiter de la merveille de la nature. Comme l'a dit John Muir, "Montez ces montagnes ... Et vos soucis tomberont comme des feuilles d'automne.« Humeurs Humeurs voient le monde à travers le prisme des émotions. Dans la vingtaine mes émotions étaient fortes et souvent indisciplinés. Ils avaient tendance à me sucer comme un cyclone et je ne savais pas où ni quand ils me cracher. Dans mes années trente et quarante, j'avais tendance à comprendre mes émotions plus que des guides à écouter mais nécessairement saisissent pas avec une poignée de mort. Plus tard dans la quarantaine et la cinquantaine, j'ai pu ressentir mes émotions au début de leur naissance reconnaissent ce qu'ils me disaient et leur permettre de s'éloigner. L'émotion elle-même n'est jamais une mauvaise chose, pas même la colère, le ressentiment, la jalousie. C'est lorsque nous saisissons trop fort et trop longtemps qu'ils dégénèrent et créent des points négatifs dans notre psyché et notre corps absorbe cette énergie de la tension musculaire et disruption.Feel d'organes profondément Exprimez-vous honnêtement et permettre à l'émotion de se dissiper. On nous dit et ainsi croyons que notre cerveau ralentit à mesure que nous vieillissons. Notre mémoire nous laisse souvent saisir des noms de personnes, et les titres de films et de livres. Il ya des moments où marcher dans une pièce, nous constatons que nous avons oublié tout ce qu'elle était qui nous a amenés là. Comme dans toutes les fonctions du corps, je suis sûr que le cerveau change aussi. J'ai remarqué cependant que le mon cerveau plus actif et stimulé à-dire les moins de problèmes de mémoire que j'ai. Il est facile d'entrer dans une ornière que nous vieillissons et de ne pas apprendre de nouvelles choses. Rejoignez un livre ou d'un groupe d'écriture. Prendre quelque chose de nouveau tous sont difficiles et stimuler le cerveau. Une des façons que je garde mon esprit activate est d'avoir des conversations intéressantes avec les gens. Demandez-leur leur avis sur quelque chose, écouter et poser des questions et proposer votre propre point de vue, non pas comme un argument, mais comme une discussion à learn.Learning est la clé pour garder nos esprits souple malgré le processus de vieillissement. Il est souvent facile de s'ennuyer et de complaisance dans la vie. Certains d'entre nous même tomber dans un lieu de dépression et de désespoir. J'ai trouvé que l'une des choses qui me maintient en mouvement dans une veine positif se sent reconnaissante. C'est un exercice que je fais deux fois par jour. Je fais habituellement cela sur ma façon de travailler et juste avant d'aller dormir. C'est cette simple: «Je suis reconnaissant pour _______." Après environ le 4ème ou 5ème gratitude, il est remarquable de voir comment mon monde est plus gai et plus optimiste. Prendre le temps de ressentir de la joie pure est une autre façon d'apporter une énergie positive dans votre vie. Il regarde un jeu d'enfant, les oreilles molles d'un chien, un lever de soleil, un coucher de soleil exceptionnel, et une chaleureuse accolade. L'astuce est de permettre au moment de joie, le reconnaître et laissez-vous remplir complètement. Se sentir passionné par quelque chose ou beaucoup est marvelous.It peut être n'importe quoi, mais commencer à plonger en elle avec assez de profondeur que vous vous sentez profonde passion est ce qui est important. Je suis passionné de ski et sur la randonnée. Je me sens tout, gracieuse et très complète de la vie où je participe à ces activités. Trouvez cette passion et de s'engager dans autant que possible. Faire des choses juste pour le plaisir pur. Relever le processus de vieillissement nous permet d'accepter ces changements qui affectent nos esprits ou organismes, s'y adapter d'une manière détendue et l'expérience de notre vie au maximum. Résister à cause de la douleur et le choix anguish.The est le vôtre. Les clients viennent à moi en tant que coach de vie avec une variété d'aspects qui ont trait au vieillissement et comment ils peuvent mieux faire face à ces changements. Chaque personne est unique dans leur voyage. Nous allons partenariat ensemble pour embrasser le processus et chérir vos années plus sages. "Nous ne sommes pas vieillir. C'est pour la dernière génération. Nous nous rapprochons de nouveaux défis et opportunités que les années passent. L'attitude est tout "Kim Morton Personal Life Coach
par:. Kim Morton