Comment vous pouvez garder vos enfants actifs

Les enfants sont plus sédentaires que jamais, regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo au lieu de faire du vélo à l'aire de jeux ou de jouer kickball au sein de la cour avec leurs copains est certainement un déclencheur majeur. Et même les écoles ont cessé de souligner fitness, dans certains districts scolaires, l'éducation physique a disparu totalement en raison de sous-funding.Kids besoin d'exercice régulier pour développer des os et des muscles forts. L'exercice aide aussi les enfants à bien dormir la nuit et rester vigilants tout au long de la journée. Ces habitudes bien établies dans l'enfance aider les adolescents ont un poids sain malgré les changements hormonaux, la croissance rapide et les influences sociales qui se traduisent souvent par la suralimentation. Et les enfants actifs sont plus susceptibles de se transformer en adults.As ajustement enfance est devenue plus sédentaire, les enfants ont pris du poids - beaucoup d'elle. Dans les 30 dernières années, le taux d'obésité infantile a plus que triplé, se terminant par une amélioration spectaculaire dans le montant des enfants atteints de diabète de type 2, une maladie autrefois limité aux sédentaires, en surpoids adults.You avez le pouvoir de donner à vos enfants une appréciation permanente des activités qui renforcent leur bodies.Follow ces conseils pour garder votre enfant actif: # 1 Réglez une grande exampleIf vous voulez un enfant énergique, être actif de votre auto. Prendre les mesures plutôt que l'ascenseur et garer la voiture plus loin clair de magasins. Ne jamais faire de l'exercice sembler une pénalisation ou une corvée. Découvrez activités amusantes pour toute la famille peut faire ensemble, comme: - Piscine Nature randonnées-vélo-canoë-promenades avec le chien de famille, jouer au chat-danse-Hopscotch-Jump-corde Cachez et SeekIf maman et l'exercice de papa, c'est un message très puissant pour un enfant d'exercer. En outre d'être actif, en travaillant ensemble, vous donne beaucoup de temps en famille. L'objectif est d'amener les enfants évoluent, quelle que soit l'activité. # 2 Limit 'Time'There de l'écran sont beaucoup de facteurs pourquoi les enfants sont moins actifs aujourd'hui, mais le plus grand coupable est les téléviseurs, suivis de près par les jeux vidéo et les ordinateurs, ces activités encouragent un mode de vie sédentaire en limitant le mouvement pendant de longues périodes time.Watching télévision est directement liée à l'enfance poids excessive. Les enfants qui regardent beaucoup plus de cinq heures de télévision par jour sont huit fois plus susceptibles d'être obèses que les enfants qui regardent moins de deux heures de télévision par day.â moyen efficace d'augmenter les niveaux d'activité de vos enfants est de limiter le nombre d'heures ils sont autorisés «temps d'écran de tous les jours. Quand les enfants s'ennuient, ils trouvent des choses à faire. # 3 Promouvoir l'activité, et non ExerciseNaturally sport et autres activités préparées sont un excellent moyen de maintenir votre enfant se déplaçant Cependant, les enfants n'ont pas à être dans le sport ou prendre des cours de danse pour être actif. Chaque enfant est câblé différemment. Nous avons tous certains points forts et les caractéristiques qui nous permettent de faire certains éléments mieux que d'autres. Beaucoup d'activités non concurrentielles sont disponibles pour un jeune qui n'est pas curieux de pierre angulaire athletics.The organisé est de trouver des articles que votre enfant aime faire. Par exemple, si votre enfant est artistiquement incliné, faire une randonnée dans la nature pour obtenir des feuilles et des roches que votre enfant peut utiliser pour créer un collage. Si votre enfant aime grimper, direction le quartier jungle gymnase le plus proche ou un mur d'escalade. Si votre enfant aime lire, puis à pied ou à vélo à la bibliothèque local pour un manuscrit. # 4 Démarrer YoungRemember votre bambin énergique? Dirigez cette énergie dans un amour tout au long de l'exercice. En intégrant l'exercice physique dans la vie de nos enfants dès leur plus jeune âge, vous définissez les bases de grandes habitudes de remise en forme dans les années à venir. Par exemple, demandez à votre enfant comment vous lapins hop, aigles volent ou les chiens remuent leurs tails.Some autres suggestions pour garder les enfants intéressés montrent: - Jouer à des jeux de votre enfant à l'école élémentaire aime, comme tag, gendarmes et aux voleurs, dit Simon et la lumière rouge, feu vert. Si vous ne vous rappelez pas les règles de ces jeux, faire votre propre ou promenez-vous à votre bibliothèque locale et de vérifier un livre sur les jeux -. Laissez vos tout-petits et enfants d'âge préscolaire voir combien vous pouvez vous amuser tout en étant actif. Ne vous contentez pas courir avec eux. Courir comme un gorille. Marchez comme une araignée. Hop comme un lapin. Étirer comme un chat -. Planifiez vos vacances de famille autour d'activités physiques - randonnée, le vélo, le ski, la plongée, la natation ou le camping. Prenez une boule ou un disque frisbee se faufiler dans une activité s'arrête endormi. - Assurez missions une affaire de famille. Qui peut tirer le plus de mauvaises herbes du jardin potager? Qui peut recueillir le plus de déchets dans le quartier? Demandez à vos enfants aident à pelleter la neige de l'allée et l'utilisation que l'excès de neige pour construire un fort de neige massives -. Varier les activités. Que chaque enfant de prendre un virage sélectionnant l'activité de la journée ou de la semaine. cages de frappeurs, un bowling et des aires de jeux restaurant tous les compter. Ce qui compte, c'est que vous faites quelque chose d'actif comme une famille
par:. Christine Woodad