6 Stress Relief Techniques pour tout-petits

Si votre enfant semble être tout le temps malade, ne veulent pas manger correctement, ou est souvent silencieuse ou irritable, il ya une grande chance qu'il ou elle est sous beaucoup de stress. En tant que parent, ces signes et symptômes ne doivent pas être ignorés. Un grand nombre d'études ont souligné que le stress de l'enfance peut conduire à des problèmes physiques et émotionnels plus tard. Il peut même être le précurseur de la dépression chez les adolescents. Mais que pouvez-vous faire? Ces idées peuvent être utiles: 1. Comprendre les nombreuses causes de stress. Oui, il y en a beaucoup. Les enfants peuvent subir un stress à cause de l'école ou la pression des pairs. Les questions familiales comme le divorce ou décès dans la famille sont aussi coupables possibles, avec un traumatisme et la peur. Votre enfant peut être grandi dans un foyer violent. Sachant ce qui provoque le stress de votre enfant vous permet de déterminer le meilleur plan d'action pour réduire ou même se débarrasser de lui. 2. Montrez-leur beaucoup d'amour. Dites à votre enfant qu'il ou elle peut toujours compter sur vous, surtout quand il s'agit de faire face au stress. Récompensez votre enfant quand il ou elle a fait quelque chose de bien et lui doucher avec beaucoup de baisers et des caresses. Parlez de bonnes choses. 3. Soyez un bon exemple. Pas un mot de conseils et d'encouragements ne fonctionnera que si vous n'avez pas vous-même donner l'exemple. Vous savez peut-être pas, mais votre enfant est certainement levant les yeux vers vous. Il ou elle veut apprendre à faire face à la pression. C'est pourquoi vous devez aussi apprendre à gérer votre stress plus efficacement. 4. Exercer ensemble. Exercice propose une large gamme de prestations, et l'un d'eux est-il que vous soulage du stress. Comment? D'une part, l'exercice réduit la tension musculaire, en particulier dans les épaules, la tête et le dos. Il enseigne également la respiration, ainsi que stimule la libération d'endorphines ou hormones du bonheur. Surtout, l'exercice avec votre enfant est un des meilleurs moyens de liaison. Pour le rendre encore plus attrayant, vous pouvez programmer un temps fixe pour l'exercice. Vous pouvez faire du jogging dans le parc ou vif-pied dans les montagnes. 5. Fournissez à votre enfant avec des jouets de stress. Certains jouets peuvent aider à réduire le niveau de stress de votre enfant. L'un d'eux est l'utilisation de balles. Balles anti-stress sont de petite taille, facile à saisir, et doux. Lorsque votre enfant se sent stressé, il ou elle peut simplement détourner son émotion négative à la balle. L'enfant peut également presser pour amener le lui à un état plus calme. 6. Jouez messages subliminaux. Chaque fois que vous le pouvez, laissez votre enfant entendre quelques messages subliminaux comme le suivant: Je suis un oiseau libre et happy.I suis aimé par mes amis et family.There ya beaucoup de bonnes choses à faire aujourd'hui. Plus votre enfant entend les messages, plus il ou elle apprend que les choses ne sont pas aussi mauvais qu'ils paraissent après tout. Les messages aideront à fournir à votre enfant avec des pensées positives
par:. Nelson Berry