Habitudes de sommeil pour vous et vos enfants

Il ya un double standard en matière de dormir. Comme parents, nous sommes très près de militant sur nos petits dormir suffisamment. Cependant la plupart des adultes ne reçoivent pas assez de sommeil. Nous rationaliser ne pas dormir suffisamment car il ya beaucoup de choses à accomplir dans nos vies trépidantes, et un chapeau, c'est la vérité. Mais considérer les raisons pour lesquelles vous prenez vos enfants dormir suffisamment. Afin qu'ils restent en bonne santé et fort, qu'ils peuvent facilement apprendre la chaque jour, et n'oublions pas comment irritable qu'ils obtiennent sans suffisamment de sommeil. Ces très bonnes raisons valables pour vous. Sommeil devrait être une priorité pour vos enfants et you.So nous allons discuter de la raison pour laquelle il est essentiel que vous devriez dormir correctement. Ne pas dormir suffisamment peut vous permettre d'ajouter des livres. Donc, pour ceux qui n'ont pas été dormir suffisamment récemment que peut-être la raison pour laquelle vous avez mis sur ces kilos superflus. Chercheurs de l'UCLA ont découvert que ne pas recevoir suffisamment de sommeil abaisse les niveaux nocturnes de la ghréline, hormone qui isa associée au contrôle de l'appétit. Ces niveaux peuvent rebondir tout au long de la journée, de sorte que vous pouvez devenir plus faim. Obtenir plus de sommeil pourrait être le programme de régime moins difficile que j'ai jamais venu across.As mamans nous aimerions toute la puissance du cerveau, nous sommes en mesure d'obtenir et d'obtenir la bonne quantité de sommeil fait justement cela. Chaque fois que vous n'obtenez pas assez de protéines du sommeil augmentent dans votre tête, c'est là que vous obtenez ce feeling.Just floue comment le manque de sommeil affecte vos enfants, bien plus le même qu'il vous fait. Les jeunes qui ne dorment pas assez sont plus enclins à avoir des problèmes de poids. Une étude médicale de Harvard a découvert que les tout-petits qui dormaient moins de 12 heures par jour étaient deux fois plus susceptibles d'être en surpoids par 3.As d'âge dès qu'un enfant vient au monde, ils passent beaucoup de leur temps d'apprentissage. Vous savez comme un adulte que vous êtes plus nette si vous avez eu un sommeil de bonne nuit et il n'est pas différent avec les enfants. Donc, les enfants de tous âges devraient obtenir le cas échéant de sommeil pour les aider à apprendre et à grandir adultes vives. Une étude de l'Université chinoise de Hong Kong stipule que permettre à vos enfants dorment à même le week-end leur permet de rattraper un peu du sommeil ils ratent tout au long des week.Parents font tout ce qu'ils sont capables de faire garder leurs enfants en toute sécurité. Veiller à ce que votre enfant soit bien reposé ira un long chemin en gardant leur sécurité. Un enfant qui a assez de sommeil peut prendre de meilleures décisions et d'éviter tout accident qui est une conséquence du manque de jugement. Juste au sujet de chaque enfant connaîtra sa part de coupures et de contusions, cependant, vous pouvez réduire ceux en laissant vos enfants d'obtenir suffisamment rest.Getting le bon sommeil est important. Donc, commencer à prendre des mesures aujourd'hui pour créer les habitudes de sommeil qui vous permettent et les enfants reçoivent tous le sommeil dont vous avez besoin pour vivre une vie saine et heureuse. @ Weeonebabygifts
By: Elza Clarinda